我這隻現在還賣力地碼了回覆就能說明很多問題了哈哈。

時間長了，生物鐘混亂 ，越晚越精神，雖然一直有各種研究表明熬夜危害特別大，導致各種疾病各種猝死為什麼我們還是沒停，有時候就是習慣了。

還是現身說法，我吧，是個外貿狗，早期的時候其實生活還算規律，早上八點多到辦公室開始收發處理郵件，中午前基本都把前天晚上的詢報價，訂單跟進，出貨事宜什麼的搞定，下午基本都是催款催貨，喝茶聊天泡工廠，這幾年外貿行經歷了一個又一個寒冬，競爭越來越大，壓力也隨之而來，經常是半夜還在發郵件，兩三點還在和客戶影片對樣板，不知道從什麼時候開始，因為實時回覆效率高啊，得到訂單的機會也大呀，你不勤勞，有的是人替你勤勞，這就是現狀。

不知道其它行業是什麼情況。我們這類人大約多數都是背動型熬夜，體質真的有變差，最典型睡眠不足，個個出去都是國寶，換季就感冒，神經衰弱偏頭疼的更多，所以在這裡，真的勸那些有條件好好睡覺的寶寶們，好眠不易，且睡且珍惜。

充足的睡眠有必要，不管是從記憶還是健康或者人體機能的角度來講，但那些什麼什麼幾點哪裡哪裡排毒之類的還是不用太在意，就好比你去國外出差還要倒時差呢，如果你的工作性質，美國半年，中國半年，這麼說倒時差都不行。所以保證充足高效的睡眠就可以了，盡信書不如無書，那些被動熬夜的寶寶，抓緊碎片時間就補個覺吧。

臺北時間1點41分，世界，晚安！

謝謝你邀請我來談論關於夜貓子的話題。這個問題即複雜又簡單：說複雜，是因為誰也無法說清全世界每天晚上有多少夜貓子；說簡單，你只需要說清你自是不是、喜不喜歡夜貓子就足夠了。早些時候，就有人吶喊：熬夜不好，影響健康……在現實生活中，熬夜，常常是工作需要、生活需要、個人嗜好、以及習慣養成所然。這裡，我只說工作需要，上級、組織、領導派給了重要任務，要求你儘快完成。你就不能安步就班的照常作息，加班、開夜車、做夜貓子也要保證完成任務。這樣的夜貓子該做還得做。其他的為了生活、玩耍都可以根據輕重緩急靈話安排，不必一定要熬夜。說到熬夜的壞處，我再多說一句話，你偶爾熬幾天夜，特別是你自己心甘情願的熬一點夜沒什麼了不起，無傷大體。你一定記住了，不要長期熬夜，不要讓自己成了真的夜貓子。

儘管有專家門經常的呼籲，說熬夜不好，但實際上熬夜確實也是對身體是有害的。但是，當今的世界真正中規中距的人，早起早睡，好像實在是不多吧！

尤其有了網際網路之後，人們熱衷於電子的資訊，無論是發達國家，還是發展中的國家，大多數的年輕人，相信都是精力充沛和旺盛的，就更加的喜歡熬夜，而有的人，偏愛夜間看書或者上網等等。除非偏僻的山村，或者不發達的地區，那裡的人們可能作息的時間比較的正規吧。或者，有一些很自律的人，作息時間有一定的規律，但這樣的人，我想好像不太多。

當然了，若想身體健康，有一個良好的充足的睡眠是必不可少的。

全世界熬夜的人，不在少數吧。

我是個心理上是夜貓子，生理上不是夜貓子的人。不想每天很早睡覺，覺得是浪費，晚上時間是自己的嘛。可偏偏我的身體不具備成為一個夜貓子的條件，每天超過11點睡覺第二天就渾身無力頭重腳輕了，即便次日可以睡懶覺都不行。　　　　於是我這個想當夜貓子的人每天晚上該睡覺的時候總是安慰自己，再上一會兒，再一會兒睡覺，不差這麼會兒功夫的。每天早上掙扎在被窩裡起不來的時候又後悔得S去H來，早知道這麼痛苦還起不來不如昨晚早點睡。當然每次的後悔都不足以使當天晚上上網的我覺醒。於是每天早上都要上演百米賽跑追班車秀。—_—|||　　　　我的睡眠情況是：10：30前睡覺最好，而且一定要睡夠8小時，最好9小時才能保證第二天的精神和體力。曾經堅持過一段時間，感覺神清氣爽了很多，連黑眼圈和下眼皮的細紋都改善了很多。可一到過年又堅持不住了，結果最近黑眼圈和眼袋都出來了，汗S，看來我還是死了當夜貓子的這條心吧。　　　　大家都來說說自己的睡眠習慣，看看有多少人是貓頭鷹，有多少人是百靈鳥。