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如果一個人每天都生活中抑鬱痛苦中的話，確實是一件非常不容易的事情，讓誰有這樣的生活都會覺得比較的難過。

換一個環境，換一種思維

很多時候痛苦是因為一個環境，痛苦是因為每天讓你看到了痛苦的事情，每天讓你看到了痛苦的人，如果你不想再這樣痛苦，那就選擇遠離，時間久了看不到了，也就不痛苦了，如果不能改變環境，那就改變自己。換一個環境，換一種思維，或許能減少痛苦和抑鬱。

微笑

學會讓自己微笑，每天都是24小時，大家都是公平的，與其每天都愁眉不展，何不每天讓自己掛滿笑容呢，讓自己快樂起來。

給自己一個新目標

給自己制定一個全新的目標，讓自己為了目標而去努力奮鬥，讓自己每天都充實起來，就不會去想其他的事情，讓自己的腦子裡充滿了目標，充實了就會快樂起來。

旅行

說走就走的旅行，該忘記的就忘記，該放下的就放下，背上行李去你曾經想去一直沒有去的地方，看看外面的世界，找回曾經的自己。

不去比較

很多的人痛苦源自於與別人的對比比較，無需去羨慕別人的好，也無需悔恨自己的一切，只需要好好的把自己的事情做好，做一個真實的自己，再專注一些，再認真一些！