近年來，我們身邊有脂肪肝、酒精肝等問題的朋友越來越多，對於這個情況，我想告訴大家，護肝要及時。

對於養護肝，以下是一些日常可以用到的及時護肝方法，需要的可以看看。

一、健脾養肝：人體內五臟是有聯絡的，這其中，肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。肝又主藏血，儲藏和調節全身的血，脾主統血，為氣血生化之源。脾氣健運，氣血生化有源，血充足，則肝血充盈。

可見健脾可以養肝，日常生活中，養肝我們也要注意脾胃，可以多吃些有利於脾胃的食物。比如常見的黨參、山藥等等可以。脾胃舒適了，對肝也能起到有利影響。

二、作息養肝：這裡說的作息，指的是作息規律，養成午睡的習慣。子時和午時兩個時間段，日常能遵循“子時大睡，午時小憩”對養護肝會好。

熬夜是當代人不約而同地習慣，想要養護肝，每晚十一點前入睡是給肝減少負荷的佳時間段。除了少熬夜，晚上早睡給肝時間排毒以外，午覺同樣也重要。“肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精，”只有中午休息足夠了，肝膽才能疏洩如常。且作息規律，隔天上班或者外出能有好精神。

食補養肝：關於食補養肝，有五色飲食，而肝主青色，“青色入肝經”因此平時飲食可以多吃青色食物。

在食補養肝地基礎上，我們也要注意物質均衡，肉類可以吃些瘦豬肉、鯉魚等。蔬菜類可以吃白菜、芹菜、菠菜等。秋季養肝，栗子、紅棗、枸杞等也是不錯的，日常養肝，可以多在食物上花心思。

日常及時養肝可以用好以上方法，也可以給肝補充水飛薊、葛根、五味子等所需物質。像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，其中有它們這些護肝物，對肝有幫助。

想要健康生活，養護肝要及時。也可以來點護肝片。