馬虎，粗心和不長記性，不是你一個人這樣，很多很多人都有這樣的問題，你並不特殊。當你這樣想時，你的自卑感和焦慮感會輕一些。

真實平靜的接納自己的粗心和記性不好的現實，然後，學習用便利貼，隨身小本，手機備忘錄，設鬧鐘等棒棒的新小習慣，來彌補自己的不足。重要的事情，我們甚至可以求助家人或同事提醒你一下。由此，我們反而增加了一些新的好習慣和新的能力，以及增添了示弱的柔情。

總之，問題本身不是問題，如何應對才是問題喲。

其實，問題的解決從接納真實的自我開始，允許自己不完美，允許自己需要一個學習的過程。

這樣，我們就可以把自己從自我否定，自我罪責，自我奔潰中解救出來。

或許，我們還可以學習感謝自己的不完美，從而讓我們變得那麼真實靈動，那麼樸素可親，那麼充滿人間煙火味。

我先按米另外一個角度來闡述一下這個問題，另一個角度也就是心理學的角度。

從心理學角度來說，做事馬虎不長記性，可能是你潛意識裡就不想做，就想馬虎。

這麼說你可能回覺得奇怪，難道有人想把事情做不好，是的，就有這樣的想法，而且這樣的想法就存在你的腦子裡，無非是沒有意識到而已。

這是有原因的，你可以回憶一下你的童年，是不是你父母或者其他人總是讓你做這做那，而你又不願意做，你又反抗不了，於是你就故意馬虎，丟三落四，細節總出問題，以此來發洩你的不滿，很有可能你是家裡的老大，承擔了超出年齡的責任，長此以往，這種做事方式逐漸成了習慣，最後這都成了性格。

到你成年之後，你意識到這是不好的習慣，但是這已經成了性格，你改不了了，所以你很痛苦，。