肝臟是人體非常重要的一個器官，不僅起著氧化、儲存肝糖的作用，還負責調節人體的血液，進行排毒解毒，多半是由於我們錯誤的生活習慣導致肝臟疾病高發，那麼肝臟受損會有哪些表現呢？又該如何調理？

肝臟受損的6大症狀：

一、胃不舒服

常見的症狀是嘔吐和噁心，但“它們”要區分於其他疾病如食物中毒、偏頭痛、眩暈、抑鬱、早期妊娠等，這些症狀可以表明腎臟問題，但是肝損傷的人患有持續性惡心是由於肝臟不能夠排除毒素。

二．面板變得敏感

當肝虛時，身體會變得發癢，通常表現為一撓就會有紅道道產生，成為過敏性接觸。

三、食慾減退

古語有云：肝膽相照，意味著肝膽聯絡密切。膽汁是負責消化的，當我們攝取食物時，由於沒有足夠的膽汁進行消化，就會導致食慾下降、體重下降。

四、尿液顏色不正常

這可能表明肝損傷程度的增加，膽紅素在血液中引起尿白表現出橙色，琥珀色，棕色。當肝臟無法消除它，膽紅素水平升高，這時透過腎臟排出。

五、粉刺增多

因肝臟會破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂，所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多，從而使粉刺叢生。

六、眼部出現不適

我們都知道“久視傷肝”，反過來，當肝臟受損時也會在我們的眼睛體現出來，比如：眼睛長期乾澀、發脹，是由於肝臟受損導致營養素轉化出現問題，眼部營養供應不上去導致。嚴重的會出現眼部充血、視力模糊下降等情況。

肝臟受損非一日之寒，身體長期這4種生活習慣是罪魁禍首：

錯誤習慣一：愛吃半生不熟/燒焦食物

科學表明，當溫度高於400度時，蛋白質就會發生變性，燒焦食物通常含有較多的苯並芘，是普遍的致癌物。而半生不熟的食物，如醉蝦、生蠔和貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

錯誤習慣二：熬夜

現代人11點之前不睡覺已經成為普遍現象，這也是肝病年輕化的主要原因。肝臟在11點是修復時間，如果這時還在加班加點工作，受損是難以避免的。

錯誤習慣三：不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

錯誤習慣四：過量飲酒

酒精95%都在肝臟中代謝，當過量飲酒時，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

保護肝臟需要我們親身力行，做到以下幾點：

每天水喝夠2200ml

常講的“八杯水”只是一個概量，我們人體每天水分需要補充2200ml~2500ml，而華人普遍水攝入不足，肝臟排毒解毒時需要大量的水，水攝入不足，體內毒素不容易被稀釋，代謝能力也就出現問題。

生命在於運動

運動出汗也是幫助人體代謝廢物的一個途徑，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、跳繩等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

經常做按摩

平躺的時候，身體放鬆，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

吃提高免疫力食物

杏仁：一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎佔日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。

蘇子油：蘇子油含有65%左右的α-亞麻酸，能在人體代謝出EPA腦黃金和DHA血管清道夫，這種物質可以促進肝臟細胞的自我修復，對預防脂肪肝有很好的幫助，同時，α-亞麻酸是人體必需的一種營養物質，長期食用不僅可以提高身體免疫力，還能清血管、降血脂，對心腦血管有益。

日常可以將5~10ml蘇子油拌入200ml自制酸奶中，二者可形成易於人體吸收的“水溶性乳蛋白”，更有利於營養的攝入。

紅芝孢子粉：孢子粉能抑制腫瘤生長，防止癌細胞擴散和轉移，減輕放療、化療對機體的損害，提高晚期癌症病人的生存質量，對肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌等具有十分顯著的療效。並能增強肝臟解毒排毒功能，降低血清谷丙轉氨酶含量及黃疸指數，減輕農藥、酒精等有害物質對肝臟的損害，起到保肝作用。

記得笑口常開

由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火平息，肝氣正常生髮、順調。

肝受損人群應如何保肝護肝?在回答時，對肝病的恐懼在腦海裡飛快地.閃著一幕幕的場面，肝炎，肝癌，肝腹水，等等，病人的呻吟，患者的疼痛，病人家屬的訴說，醫師在看病或治療的滿頭大汗，這一切使我對肝病人的恐懼，恐慌和傳染，望而生畏，記憶中初中同學有一位女生，得了肝炎，老師告訴全班學生，要注意傳染，飯前要用開水泡碗筷，不能共茶碗，遠離肝炎患者。家境貧寒的女生，在校醫治療下，緩慢地好轉著，可憐的女生孤苦臨丁，想到時，眼睛就流淚。護肝，養肝對身體健康是很重要的一環，|，少吃油膩食品，垃圾食品。多食清淡蔬菜，瓜果。2，少吃油炸，高溫的食品。3，不抽菸，適當喝酒，決不酗酒和一醉方休。4，儘量少去公共場所，防止疾病傳染。5，多運動，心情舒暢。6，控制動怒和性情急躁，等等措施。使護肝，養肝身體健康地發展著。

關於肝臟病人的飲食調治配方介紹如下，可根據病人的具體病情選用。1.鮮芹菜100~150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁加蜂蜜燉，溫服，每日一次，療程不限。芹菜有健脾胃和利尿作用;蜂蜜含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質、酶類和維生素(B1、B2、B6)等，有營養和保護肝臟的作用。適用於病毒性肝炎的治療。2.米醋1000毫升(糯米醋更佳)、鮮豬骨500克(以脊椎骨為佳)，紅糖各125克。將豬骨砸碎，連同其他三味放入鍋(不加水)煮沸30分鐘，待涼後用消毒紗布絞汁，去渣，裝瓶備用。每日三次，每次30~40毫升，飯後服用，一個月為一療程。慢性肝炎者可服2~3療程。醋味酸、入肝經;能破瘀血、除癥塊堅積、消食、殺惡毒之功;其中又含蛋白質、碳水化合物;新近報道，單用醋10毫升，每日3次，服20天后，黃疸消失、肝功能恢復正常。加豬骨和紅、白糖有營養與護肝作用。適用於慢性和黃疸型肝炎的治療。3.綠豆500克、豬膽4個。用豬膽汗調綠豆麵為丸，如綠豆大，每日三次，每次6~9克，服完全劑為止。綠豆有清膽養胃利小便的作用。豬膽汁能瀉肝膽之火、通大便之功。適用肝硬化腹水的治療。有一肝硬化水三年的男性患者，用上方症狀基本消失。4.鯉魚一條、赤小豆120克、陳皮6克。三味共煲爛吃。有健脾胃，利尿除黃疸和消水腫的作用。適用於黃疸型肝炎和肝硬化腹水病人的治療，也可輔助治療慢性膽囊炎和胰腺炎。5.味精(穀氨酸)3~5克一次，每天3~4次，口服。它能與血氨結合，成為無害的谷氨醯胺，由尿排出。並參與腦蛋白質代謝，促進氧化過程，改善中樞神經系統的機能。適用於肝昏迷的預防和輔助治療。

這個問題是肝受損人群如何保肝護肝？這個問題我是這樣認為的，一個人全身肝臟功能好就是全身體好，肝臟是人體之王。我們要加倍努力保護好肝臟。我們要做到以下幾點，一，首先不能夠吃酒和抽菸，特別是不能喝酒，有些肝臟病人還要喝白酒，我不是瞎說；喝了白酒等於慢性自殺。肝臟功能排毒酒精，嚴重損傷肝臟細胞，請有肝臟病患者禁止喝酒。二，高脂肪，高蛋白，高油膩的東西不要吃，吃了清淡。高甜，高辣，高酸，不吃，儘量少吃，多喝茶和開水。極枳鍛鍊身體。三，枸杞子紅棗要堅持吃，起到了保護肝臟使肝臟功能越來越強大，補肝養身作用。身體好還是靠自己保養。不要輕信一些騙子保健品這都是毒品。吃了肝臟功能會越來越壞。注意警惕 。

你知道肝臟有什麼作用嗎？它主要的生理功能是解毒。簡單來說就是我們身體的有毒物質是在肝臟中代謝的。它是一個解毒小能手。但隨著年紀增大或攝入過量有毒物質，肝臟就容易受到傷害，特別是時間一長，我們的肝臟就徹底罷工了，給我們的健康帶來了一系列的問題。那麼肝臟我們應該怎麼呵護呢？

我們肝臟受損的原因是多種多樣的，根據對各個患者的調查肝功能受損患者的普遍原因是：

第一生活環境不好，汙染嚴重，空氣中的大量有毒氣體、有毒粉塵被吸入身體中，這個時候肝臟的功能無法發揮出來，大量有毒組織在身體堆積，損害我們的肝臟。第

二，喝酒太多，酒精對我們的肝臟損壞是非常嚴重的，會引發酒精肝和脂肪肝。

第三，因為收到肝炎病毒的侵襲，也會導致肝功能受損。第四，過度透支自己的身體，熬夜、勞累，身體毒素排不出去，積累在體內，對肝臟也是有百害而無一利的。

當我們發現我們的肝臟疑似出了問題或者已經檢查出來受損了。那麼我們患者首先要做的就是去醫院檢查或者拿著報告單去醫院尋求醫生的幫助，然後醫生會結合臨床醫學與患者自身的情況做出判斷，再進行方案選擇做治療。其次，我們要遠離上述情況，好好生活，健康的生活，對自己好點，對自己的身體好點，讓肝病痛遠離我們。

專長：肝硬化門靜脈高壓症的外科治療，上消化道出血微創外科治療，腹腔鏡肝臟腫瘤，腹腔鏡膽囊結石手術。

　　人體的新陳代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，一旦肝臟開始罷工，人就容易發胖、長斑、臉色差，嚴重時可能會導致肝硬化、肝癌。

　　可見肝臟對人體有多麼重要，所以日常生活中，我們需要注重養肝護肝，因為養肝即是養命。

　　養肝護肝怎麼做?

　　一、 多喝水

　　多喝水可補充水分，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可以促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

　　二、 合理膳食

　　調整好飲食結構，多食用些有益於養肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，及時全面地補充機體的營養所需，可謂是養肝護肝的基礎，而且對免疫力的提高、肝細胞的修復、養肝護肝等方面都是卓有成效的。

　　三、 忌酒

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化為醛，對於肝臟都有直接的損害作用，可以使肝細胞發生變型和壞死，小三陽患者飲酒會促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方面發展。

　　四、保持心情舒暢

　　肝臟喜疏惡鬱，生氣、發怒會導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘量做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

　　五、適量運動

　　適當進行戶外活動，如散步、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

　　養肝是一個緩慢的過程，患者切勿急於求成，而應該保持良好的生活和飲食習慣，如果出現肝區不適、疼痛等問題，需引起重視，積極檢查治療，才能儘早重返健康。