孩子從幼兒園到一年級，時間安排是完全不一樣的，到一年級以後不可能全天都在學校，這個時間就被打散了。

一年級的孩子時間大概就分成了週一到週五上午上學、中午放學、下午上學以及下午放學到晚上休息，週六日休息的模式。

那先來聊一下關於早上上學這段時間，因為剛上小學，要儘量讓孩子去適應，這時候他可能會出現早上起不來的現象，比如說孩子一直是迷迷糊糊的狀態，時間就特別緊張，早飯可能吃兩口就要去上學了，在這個時候家長就要讓孩子在前一天晚上儘量早睡，給孩子足夠起床準備的時間，避免早上孩子去上學的時候，由於時間原因和孩子發生矛盾，這樣可能會導致孩子整個上午在學校的效率都會受影響。

具體的做法可以先觀察孩子早起用的時間多少，儘量避免重複的去提醒，因為這樣時間久了孩子會容易感到情緒上的煩躁，如果他早起用半小時的話，最好提前讓孩子有十多分鐘空檔，避免他起來就是很緊張的狀態洗漱吃飯。

如果孩子早上時間很充裕的話，可以做一下晨讀，比如說讀他前一天學的英文、語文課文，或者想前一天講的數學內容，這樣做有助於孩子提高記憶能力，也是學習能力裡邊很重要的一項。

第二個時間段就是中午放學這段時間，如果家長工作原因，不能去接孩子放學和做午飯，那可以把孩子放到託管機構吃午飯和午休，時間允許的話，可以讓孩子帶一本他喜歡看的書，午休之前看兩眼，放鬆心情。

如果孩子中午回家吃午飯和休息，這個時間可以詢問一下他上午在學校有趣的事情，或者想說的一些內容，幫助孩子順利進入小學，適應小學生活。下午放學到晚上休息，這個時間的活動就相對會豐富一些，其中最重要的就是做作業時間和運動怎麼安排，家長要儘可能的每天都給孩子安排一些戶外運動，不然他一天到晚的學習會很容易疲憊，造成學習效率低下，時間久了可能對學習的興趣會越來越少。

除了學習和運動，還有一個很重要的部分，就是給孩子留一些自主安排的時間用來玩玩具、做手工等等。還有一點，家長可以跟孩子聊一聊他在學校的感受，一週裡有兩三次就好，它的意義在於幫助孩子更快的適應小學生活，同時也增進了親子溝通，他願意跟家長分享一些故事、自己的情緒等等，久而久之形成習慣，將來孩子會很願意跟家長溝通一些事情的。

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師

我家小孩馬上上二年級了，去年也同你現在一樣。對大多數家長來說既焦慮也期盼。我去年在小孩開學前兩週左右就慢慢開始調整作息時間了，並且每天都要求靜坐，(前幾天娃娃十分抗拒的，哭鬧滾爬……千奇百怪的耍賴，慢慢的慢慢的越來越好了)自己看一些喜歡圖書。開學一年級開始也不會學好多知識的，老師主要規範行為習慣。每天放學後我還是要求靜坐，然後一同預習第二天要學的。就這樣老師也沒找過我的麻煩，小孩也還是相對比較輕鬆的融入課堂

孩子作為學生主要的任務就是學習科學文化知識。但學習也要做到勞逸結合，要怎麼科學安排一天時間，既讓孩子學習得到保障，又要確保孩子的休息時間不能耽誤，還要去抱孩子有時間娛樂。這就需要父母對這一天的時間做出合理的科學的安排。那麼，怎麼樣才能做到合理科學的安排呢？我建議：

一、督促孩子按時休息按時起床，確保孩子在學校學習的時間不能耽誤。那就要求晚上父母要加強孩子跟蹤督導，督促孩子按時休息按時起床，保證孩子有充足的睡眠，還要保證第二天按時起床去學校，從而確保孩子在學校的學習時間不被耽誤。

二、做好孩子後勤保障工作。作為父母我認為必須全力配合孩子的學習工作，全力配合包含許多方面，比如做好孩子的後勤保障就是其中一方面，到點要為孩子做好飯菜，讓孩子放學回來就可以就成，只有讓孩子按時吃飯，才不耽誤孩子的午休時間，也不耽誤孩子午休後上學時間。

三、做好孩子作業指導工作。放學回家後，父母要合理安排時間指導孩子做作業，讓孩子做完作業後，可以給孩子自由活動的時間，讓孩子經過一天的緊張學習後，緊張的心情得以放鬆，既不耽誤學習，又做到勞逸結合。

四、多與孩子溝通交流。在一天的時間裡，在孩子學習之餘，父母也應抽時間與孩子進行溝通交流，瞭解孩子對學習的感受，傾聽孩子的心聲，結合孩子的所思所求，幫孩子排憂解難。

早上小學一年級是了，進入了人生中的重要階段，我們通常會把它叫第二個“社會性斷奶”時期，為什麼這樣叫呢？首先人的一生有兩次重要的社會性斷奶，第一次是入園，也就是從家庭來到幼兒園，第二次是入小學，這兩個時期對於孩子的社會性發展都有重要作用。那麼為了孩子更好地入小學，我們會有個幼小銜接問題，也是很多家長擔憂的問題，幼兒園和小學的學習方式不同，環境不同，學習的內容不同等，決定了孩子入小學時會有一段時間的適應，這就使很多家長考慮在入小學之前會給孩子報一個幼小銜接班。那麼孩子馬上要上小學一年級了，時間該如何安排呢？這個就需要做到以下幾點: 一、家長要和孩子一起共同制定科學合理的作息時間，不要因為早上小學了就把學習時間安排的緊緊的，比如週末，可以考慮帶孩子外出，適當地看一下電視，平時學習時間，就要孩子注意，放學回家第一要務是做好家庭作業，並且是自己獨立完成，之後可以玩耍，養成不拖拉的好習慣。 二、每週利用1－2天，2小時左右和孩子一起閱讀，可以閱讀孩子感興趣的書籍，也可以閱讀學校教科書。 三，留1小時的時間飯後散步或戶外運動，這樣可以促進孩子身體健康。總之，時間安排因人而異同，具體還要結合實際。

如果人生是長跑，那幼兒園就是在熱身，而小學一年級，就是跨上起跑線的那一刻。作為教練的父母，總覺得孩子還沒有準備好，因此，會焦慮萬分。

焦慮是解決不了問題的，把焦慮化作行動來幫助孩子提高，才是一個稱職的教練該做的事。行動，從計劃開始。首先，計劃得分為開學前和開學後。

開學之前的計劃：7點，起床，梳洗疊被，吃早餐。 8點，帶孩子讀拼音，認字。別聽什麼“不能提前教育”的鬼話，這叫預習。40分鐘後，下課。期間不能吃東西、喝水、上廁所。 9點，給孩子準備10以的內的加減法練習。40分鐘不間斷。後下課。 10點，和孩子讀讀繪本、童書。40分鐘。11點， 吃飯、午休。 14點，給孩子講故事，孩子需要正襟危坐。40分鐘。 15點，和孩子做做遊戲，或者出去活動活動。 16點，回家，自由活動。 18點，吃飯、散步。 19點，練習靜坐10分鐘、靜立10分鐘 20點，梳洗睡覺。（以上時間節點可根據實際情況調整）

以上計劃，執行時能達到50%的效果，就已經很理想了，畢竟幼兒園還是比較散漫的。這裡面的幾個關鍵點是“40分鐘內不準做別的事”“休息時間一到，立即進行下一項”，還有就是“練習靜坐和靜立”，這個也很關鍵。可以說整個一年級，課堂紀律的遵守練習，是重中之重。如果能夠以很好的狀態展現出來，一定會備受老師肯定。

開學之後的計劃：6點，起床，梳洗疊被。6點30，吃早餐。7點，整理著裝，出門。……（在學校）16點，接孩子放學，詢問一天過得開心與否。16點30，到家，吃些小點心、喝些水，開始做作業。一開始的時候，家長最好能夠坐在旁邊監督一下，避免孩子發呆走神、亂寫亂畫。同時，家長要控制好脾氣，一上小學，你的血壓要直線升高的。18點，吃飯、散步。19點，練習靜坐10分鐘、靜立10分鐘（學校老師可能也會佈置這項作業）19點30，預習第二天科目，讓孩子整理好第二天的學習用品和書。20點，梳洗睡覺。（以上時間節點可根據實際情況調整）

比起暑假裡的計劃，開學後的內容似乎輕鬆一些，但是千萬不要被表面現象所矇蔽。你所承受的壓力和爆發的怒火將是前所未有的。壓力是來自老師、學霸同學、奮進家長，而怒火則來自孩子的心不在焉、哭泣耍賴、粗心大意。這裡的幾個關鍵點是“回到家，吃點東西再做作業”“控制脾氣”“再控制脾氣”。

小學一年級，可以說，是家長最為難熬的一年。

你需要接受“孩子普通”這一事實，心裡落差大；

需要陪著孩子從調皮搗蛋到循規守紀，精力耗費大；

需要監督孩子從粗心大意到一絲不苟，血壓變化大；

而學校的各項活動、要求也與幼兒園有很大不同，配合壓力大。

不過，熬了這年，一切都會好一些，因為，你已經悟出來——隨他去吧。