我們的脊椎是由29脊椎骨所組成,除骶部五節已相連外, 其餘的都是獨立分開.

每節分開的脊椎骨的中間都有一椎間盤作分隔. 椎間盤的中心成份大致為水和一些較柔軟的組織, 外圍則由一些富彈性及堅韌的軟組織所組成. 形狀是個的實心的圓柱形, 就像一塊嬰兒的牙膠卻沒有當中開窿的部份.

當人站立的時候, 上半身的重量會透過脊柱傳到雙腿再傳到地下.

當人坐下的時候, 上半身的重量亦會透過脊柱傳到盤骨再傳到椅上.

因此, 只要不是躺在床上, 脊椎骨和椎間盤每分每刻都會受著壓力.

壓力會將脊間盤中的水及軟組織向外擠壓, 椎間盤(即整個圓柱體)的亦高度會逐漸減少.

因此經過整日的壓力影響, 越近夜晚, 椎間盤的高度亦會越少, 累積起來人亦會越矮.

在床上躺著休息的時候, 椎間盤的外圍彈性會將椎間盤迴復原狀, 即椎間盤解除了壓迫，高度亦會變回原來的一樣.

故此人在早上起來時的高度會最高, 越夜卻會越矮.

但這個情況在人年老時會變得不明顯, 因為椎間盤的中心水份及外圍彈性會隨年齡所減少, 所引起的高度變化亦會減少.

一般人早上和晚上的身高都會相差2CM左右,所以這是正常的生理現象.