除非你是幹體力活動的，否則減不下來，因為饅頭裡面的澱粉才是讓你肥胖的主要原因，想減肥其實很簡單，你只要在吃的時候做好選擇和定好量就可以了。
我減肥前100，瘦了6斤，一個月了都沒反彈，最重要的就是不要吃大米飯，粥可以適量吃，但米飯千萬不能吃，麵條也不行，太容易胖了。我是辦公室工作的，平時不用出門，我一般早上會吃點清粥和素菜，吃到飽，然後中午不吃，偶爾吃點水果，到六點下班以後，回家都是吃蔬菜湯，買一些青菜蘿蔔之類的，下去炒或者水煮，然後吃到飽就不再吃了，我不愛吃零食，所以平時基本不吃，減肥不能多油多鹽，所以我油鹽也下的少，肉一般吃豬瘦肉，吃的也不多，油炸東西也會吃，但是吃的頻率少，但是每次都會吃到爽，一個月一次或兩次吧，餐館基本很少吃，不過偶爾也會去吃一下，一個月才兩三次。還有最重要的一點就是，假如你的體重是100斤，然後你要瘦到90，那麼你起碼要先瘦到86-88左右，因為你後面開始慢慢恢復飲食的時候是會反彈的，所以這幾斤就是恢復期用，稍微反彈一點也沒事，恢復飲食的時候要慢慢來，不要一口氣吃成之前的量，否則反彈的更厲害，恢復期吃的要和減肥期吃的差不多，但是可以吃一點點米飯了，不能太多，最多隻能吃拳頭大小的米飯，吃完就只吃菜喝湯不吃飯，這樣堅持一週後，你的體重就會基本穩定住，之後愛吃什麼東西可以吃，但是吃的量要控制好，不經常吃不吃太多就不會再胖。
除非你是幹體力活動的，否則減不下來，因為饅頭裡面的澱粉才是讓你肥胖的主要原因，想減肥其實很簡單，你只要在吃的時候做好選擇和定好量就可以了。
我減肥前100，瘦了6斤，一個月了都沒反彈，最重要的就是不要吃大米飯，粥可以適量吃，但米飯千萬不能吃，麵條也不行，太容易胖了。我是辦公室工作的，平時不用出門，我一般早上會吃點清粥和素菜，吃到飽，然後中午不吃，偶爾吃點水果，到六點下班以後，回家都是吃蔬菜湯，買一些青菜蘿蔔之類的，下去炒或者水煮，然後吃到飽就不再吃了，我不愛吃零食，所以平時基本不吃，減肥不能多油多鹽，所以我油鹽也下的少，肉一般吃豬瘦肉，吃的也不多，油炸東西也會吃，但是吃的頻率少，但是每次都會吃到爽，一個月一次或兩次吧，餐館基本很少吃，不過偶爾也會去吃一下，一個月才兩三次。還有最重要的一點就是，假如你的體重是100斤，然後你要瘦到90，那麼你起碼要先瘦到86-88左右，因為你後面開始慢慢恢復飲食的時候是會反彈的，所以這幾斤就是恢復期用，稍微反彈一點也沒事，恢復飲食的時候要慢慢來，不要一口氣吃成之前的量，否則反彈的更厲害，恢復期吃的要和減肥期吃的差不多，但是可以吃一點點米飯了，不能太多，最多隻能吃拳頭大小的米飯，吃完就只吃菜喝湯不吃飯，這樣堅持一週後，你的體重就會基本穩定住，之後愛吃什麼東西可以吃，但是吃的量要控制好，不經常吃不吃太多就不會再胖。