運動後會出現短暫性血壓升高，但不應是持續性高，如果充分休息過後，血壓還是較高，可能考慮降壓藥力度不夠，建議增大藥量，或者更好降壓藥，平時要規律監測血壓。

血壓是人體血液流動過程中對血管壁的壓力，為什麼到醫院測血壓，醫生會先讓病人，安靜5分鐘再測，因為活動、情緒激動這些都會導致血壓升高。下面，就講一講，為什麼一運動血壓就升高呢？

血壓形成主要有三個要素：

1、人體內迴圈血量

什麼是迴圈血量呢？簡單點說，就是體內流動的血液，這很好理解，血管內如果沒有血液，那麼血壓也無從談起。

比如，一個被刀刺傷的人，流了很多血，隨著血液流失，他的血壓就會逐漸的下降，出現休克。

2、心臟的收縮力

心臟就像一臺機器，每時每刻，將血液泵出心髒，這次過程就是給血液提供能量，讓血液動起來。

我們在電視劇中，都看到過這樣的情景，醫院裡，一個馬上要死的病人，心電監護儀上心率到了0，馬上血壓那一欄也測不到了。

3.血管的阻力

如果血管沒有阻力，那麼血液就會向前流，而不會對血管壁產生壓力。

運動的時候，人體的交感神經興奮，交感神經興奮會導致心跳變快，心臟的收縮力變大，這樣一來，心臟每次泵出去的血液也會增多，相應的血壓也會升高。

運動的時候，肌肉對血液氧氣的需求量也比較大，血壓升高也有利於血液的供應。

當運動停下來，血壓也就慢慢的下降。

腦堵血脂稠，血液迴圈不好。因為運動後血流量動加快，被堵的血管壓力大無法把血液送到頭上。而產生腦梗血壓增高。

血壓增高的原因包括血流量和心率，運動後血液迴圈增加，血流量增多，進入心內的血液增多，泵入到主動脈的血液也多，所以壓迫血管壁，引起血壓增高。同樣心率加快也會引起血流量增多。

您這個問題也是很多人都關注的。人一運動，血壓都會高的，這個與您是否有高血壓、腔梗沒有關係，是普遍的正常的現象。作為《如何管理你的血壓》（人民衛生出版社）一書的副主編，對這個問題及與之密切相關問題，談談我的看法與認識：

為什麼一運動血壓會升高？

首先我們的血壓本身就是波動的，隨著我們的狀態發生改變。當我們運動時，四肢肌肉、心臟等需要更多的氧氣、能量供應，這就需要有更多的血液來運輸提供，這時人體的神經系統、內分泌系統都會動員起來，分泌讓血管收縮、心率加快的物質，人就會心跳加快、血液流速加快，血壓會升高、血糖也會升高。等運動停止後，血壓、心率慢慢又恢復到之前的水平。

我曾經給運動員們做過醫學研究，他們在劇烈運動時，血壓中的高壓基本都超過了200mmHg。一聽好像挺嚇人，這樣的血壓不是太高了嗎？這是因為我們平時說的血壓其實是靜息時的血壓，而不是運動血壓。

測量血壓的誤區——容易忽略運動的影響

不知道大家在測量血壓時，有沒有注意到一項很重要的要求，就是必須先至少休息5分鐘後再測量，這一點常常被忽略。

我在醫院經常見到患者從外面進到診室就要量血壓，或者是自己在家量的時候，剛忙活完，坐下就量，嚴格說來，這些都是不對的，因為這時量，基本上還是運動後的血壓，一般都會高的。而休息5分鐘後，血壓恢復到靜息時的血壓，這時如果還高，那說明血壓是真高了，需要注意了。

運動時血壓高，那有高血壓、腔梗的人要不要運動？

答案是需要運動，但要適度。因為適度的運動可以改善我們心肺的功能，延緩血管的硬化、控制體重、增強體質等作用。如果能長期堅持規律的運動，研究證明可以起到降血壓、降低心腦血管疾病發病風險的效果。

高血壓、腔梗患者怎麼運動？

1.不要過於劇烈

一般運動時心率達到最大心率的60-70%就可以停止（最大心率=220-年齡）。太極、走路、八段錦、舞蹈、門球等都是很好的運動。

2.要循序漸進

逐步提高運動量，不能上來馬上就做較高強度的運動，先活動四肢，再散步，再快步走，逐步加大運動量。

3.不要做猛然哈腰低頭、倒立、憋氣用力的動作

這時都可能導致頭部血壓大幅波動，對於中老人更是不宜。

4.微微出汗即可，不宜出大汗，注意及時喝水。