梳頭有健身效果嗎？晚上睡前梳頭會影響睡眠嗎？

本人是2009年初開始堅持梳頭的，因為工作壓力大，自己的白頭髮增多，面容憔悴，父母建議多梳頭，同事也說梳頭好，梳頭促進血液迴圈能治療少白頭。於是自己就開始梳頭，從家裡拿一把桃木梳，聞著挺香。

計劃早上梳頭三四百下，晚上臨睡前梳頭三四百下，梳頭順序是從左到右、從右到左、從後到前、從前到後，四個動作平均每個動作方向一百下。

堅持兩年後，經常給自己理髮的張師傅說頭髮變粗了，白頭髮少了。堅持10年之後，不僅白頭髮明顯比以前少，掉髮脫髮情況也很少見了。

無論什麼健身運動，其本質都就是促進血液迴圈，加速身體的新陳代謝。

身邊有幾個同事口袋裡放把梳子，沒事就拿出來梳兩下。經常梳頭，把頭部經絡疏通，能促進人體任脈督脈的貫通。中醫經脈學家認為，人體的病痛大多是經脈不同，怎麼知道經脈是否暢通，可以透過按壓去感知，如果按壓經脈痛則不通，通則不疼。用木梳就可以按壓自己的頭部和身上的穴位，把穴位和靜脈疏通，百病不生，起到良好的健身效果。

以上就是自己結合實踐做的回答，梳頭健身效果明顯，感興趣的朋友不妨一試

分享一下我的親身經歷。

梳頭不僅有助於健康，還有助於睡眠，臨睡前用梳子梳頭200-300下，尤其是用檀木材料製作的梳子來梳頭，效果更佳。

梳頭也有助於血液迴圈，使頭部的血液更加暢通，也有利於髮質，長期堅持梳頭，也可以改善髮質，讓頭髮更柔順更有光澤。

梳頭有健身效果，人體左右各六條陽經和督脈都到達頭部，正中是督脈和兩側的膀胱經，再靠外面顳部的膽經，耳後部有三焦經。梳頭時也會觸碰到這些經脈，經脈與臟腑相連，督脈與膀胱經進入顱內，有許多作用。觸碰這些經脈也會調節相連臟腑及大腦，有益健康！《黃帝內經十二經脈與子午流注》一書有對十二經脈任督二脈的詳細介紹，特別指出手足陽經如何走向頭部！

梳頭是舒筋活絡的最好方法，大家都知道，人體最重要部位是大腦，腦組織非常精密與複雜！要保持乾淨很重要，勤洗勤梳，頭部穴位很多，經常按摩對血液迴圈，代謝都有好處，所以有健身催眠作用！大家不妨多做做！

梳頭可以增強對頭部的摩擦，同時具有改善血液迴圈和舒緩的作用

如果自己的頭髮經常是沒有光澤的，梳頭可以讓自己的頭皮皮脂代謝更好，讓頭髮更有光澤，另外很多人由於各種原因出現掉頭髮的情況，其實梳頭是可以改善的，我們在梳頭的同時，可以刺激頭皮，讓血液迴圈更好一點，而毛囊和頭皮都得到充分的營養後，頭髮就會更強韌。

梳頭有保健的療效，經常用木梳梳頭能活血化瘀，促進頭皮血液暢通，經常用木梳梳頭，能使頭髮強硬健康，減少脫髮，而且越梳越年輕，對睡眠也有很好的療效，反正也沒有什麼壞處，何不試試呢？

晚上梳頭會有助於睡眠質量。如果能堅持早起和臨睡前梳頭各100下，起到疏通經絡，美容養髮的功效，常年堅持會讓你面色紅潤，頭髮有光澤，而且不易長白髮，對眼睛也非常好。唐代藥王孫思邈的養生十三法，其中一個就是發常梳。堅持就會有很好的效果。