一項1500餘人參加的網路調查顯示，三分之一的人覺得自己在“瞎忙”。

職場中“瞎忙族”分為兩種：一種是職場壓力太大，閒下來就焦慮，不怕忙，就怕無事可做，認為忙著才能得到上級的賞識，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰，這是假忙，真相是缺乏安全感，需要用忙來安慰自己。

另一種是真忙，但是“忙”的效率不高，沒明確的時間規劃，身兼數職，被各種事務纏身，每天忙得暈頭轉向，但最終對工作的實際意義不大。 如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態，不僅容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑鬱等不良情緒。 應該學一點時間管理，著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實，才能事半功倍。

分享幾個小技巧。

1.活用“死時間”。以半小時為單位列一個詳細的時間表，瞭解自己一天的時間是如何花掉的，並分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回覆郵件等。

2.不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務列表，然後用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事。

3.一次只專心做一件事。用最快的速度完成，之後立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。

4.學會說“不”。明確自己的職業規劃和核心價值觀；尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄。

5.每天有1個小時不使用電子裝置。

首先你要認識到什麼是重要緊急事情，什麼是重要不緊急的事情。然後給自己每天定個計劃或是目標，記住必須要定，然後在沒有極特殊的情況下，竭盡全力去完成它，記住今天的目標一定要在今天完成，還有就是目標一定不要定的太大，否則只是空談。

總感覺自己很忙，太部分的人都是瞎忙，成為窮忙族！針對這種很多類似情況的學員，在進行一對一諮詢時，一般我都會讓TA真實記錄一週所做事情及時間消耗，因為可以從中看出較多問題，現象發現本質，記錄一週後我再推薦《奇特的一生》書籍，因為我覺得它是開啟心智的第一本書。

該書記錄的主人公是俄羅斯著名作家柳比歇夫，在我眼中他不僅是位作家，更是一位知識面極廣的雜家，在多個細分領域都精進為專家，一生著作等身，他所取得的巨大成就靠得是56年的紙筆時間統計法。

柳比歇夫從一九一六年開始記日記，到一九七二年他去世的那一天，五十六年如一日，柳比歇夫一絲不苟地記下他的時間支出。

一天也沒有間斷過，始終堅持不懈，看起來都是千篇一律的明細賬，記著當天幹過的事，註明用了幾個鐘頭幾分鐘。

該方法看似一點也不起眼，人人都可以做，但長期的堅持試問你可以做到嗎？

在我看來，時間開銷統計無論是對於時間管理初學者，還是高段位研究者都有其存在意義。

初級階段，時間統計可以找出時間漏洞，透過真實資料分析讓我們明白為什麼我每天的工作學習效率如此之低，為什麼一天下來覺得毫無成就感可言，為什麼陷入忙盲茫的怪圈。

找到時間漏洞，針對性做出改進，變成可以利用的高效時間段。

高階階段，時間統計可以精進細分領域研究，積累關注領域的一萬小時。以此為目標，達到細分領域專家水平，心無旁騖朝著“小”目標努力，持續打造個人品牌。

所以，從記錄你的時間消耗開始吧！發展你“忙”的真正原因是什麼，然後再做下一步的分析！

用四象限圖，規劃出自己的事情，這樣處理問題是簡單很多。

我們很多時候，都在瞎忙，都是在處理一些看起來很重要但是一點都不緊急的事情，最後還在各種擔心。但是如果將事情等級區分出來，是不是簡單很多。

媽媽再也不用擔心我瞎忙了，一件一件完成，我也可以很厲害哦。

其實這個問題還可以再深入探究一下，你到底是不知道在忙什麼，還是不知道在為什麼而忙。如果不知道在忙什麼，說明你缺乏的是成就感。而如果不知道在為什麼而忙，說明你缺乏的是意義感。那針對這兩種情況的解決方法也各有不同：1、缺乏成就感如果是因為缺乏成就感，說明你在做的事情產生的效果並不明顯，做的事情很多，但是做成做好的不多。那這個時候你要學會把大的任務拆分成小的任務，給自己的目標設定得小一點，透過完成小目標來累積成就感。

同時也要注重提高自己的技能，看看同樣的事情別人是怎麼做的，是否有其他的解決方案，尋找更快更好完成任務的解決方案。

2、缺乏意義感如果是因為缺乏意義感，那你會覺得自己做了很多事情，卻不知道為了什麼。最明顯的就是事情即使做完了也沒有明顯的開心和成就感，甚至做得越多越懷疑自己為什麼要做這件事。這個時候你就要停下來回顧自己的目標，多問自己幾個為什麼，問問自己想要怎樣的生活，做哪些事情可以達到這樣的生活？現在在做的事情能否幫你靠近自己的目標？如果你發現現在做的事情根本不能靠近目標，那可以考慮委派給別人或者乾脆刪除這件事，而不是想著怎麼把它做好。你可以對照以上思路來分析下自己屬於哪種情況，然後再尋找相應的解決方案。

人最大的悲哀就是把原本不需要做的事情做得接近完美。把你的時間花在真正重要的事情上，這才是避免瞎忙的解決之道。