“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”，這是小孩子都會哼唱的歌謠。但我們這些大人，尤其是上班族，不吃早飯是早已心照不宣。從來不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管死亡風險增加87%，中風風險增加239%。那麼，是時候亮出底牌，向大家科普一下不吃早餐的壞處了，大家要引以為戒，把失去的早飯通通找回來。

首當其衝而且是顯而易見的，就是營養問題。長期不吃早飯，會導致營養缺失，貧血就會不請自來。以前就聽說在學校裡經常有學生在早晨的課間操上暈倒，這不是個例，是不爭的事實。那麼不吃早飯對上班族更是不利，會影響工作效率，真心不好。

第二呢，別以為不吃一頓早飯就會瘦多少，研究表明，不吃早餐的人群比三餐規律人的肥胖機率大四倍。這是怎麼回事呢？這當然是因為你早上餓了肚子，中午或晚上身體就會不自然地找補回來——變本加厲地吃，所以肥胖就不期而至嘍。

這第三，易發心肌梗塞和膽結石。研究還表明，假如你在早上滴油不進，人體內就會形成更多的B型血栓球蛋白，它們能讓血液固化，讓人患上心肌梗塞。還有，在早晨不吃飯，膽囊分泌的膽汁就無法和食物會和而排出體外，久而久之，就會形成膽結石，危害身體機能。

言而總之，總而言之。不吃早飯的害處千千萬，吃了就是萬事大吉。大家明早就通通都把早餐給get起來吧。迎接美好明天的同時，記得對自己好一點。