從健康角度，飯後運動比較好，也有利於消食，吃早餐前運動也就是空腹運動，容易低血糖，對於有心臟病和糖尿病的朋友也不適合。不過我個人習慣的是吃早餐運動，1是需要上班，時間比較緊張，習慣早起運動；2是經過一晚上能量消耗，早上空腹運動有利於減肥。

這個問題我覺得應該因人而異。

我的建議是：

1、如果容易低血糖，先吃點早餐再運動。比如喝杯牛奶，吃兩片餅乾。

2、如果前一晚吃的比較多，或者晨起不感覺餓（也不會低血糖）的朋友可以喝一杯溫開水後。先運動再吃早餐！

總之，運動方式，時間和強度，適合自己就好。

首先，這個問題，下面分步驟來做一下回答：

1. 如果你的運動是為了減脂：（且早晨起床後肚子沒感到很餓）

那麼，在運動量不是很大的前提下，是可以進行適量運動的，也利於脂肪的消耗。

在餓的情況下運動，身體各機能會有所跟不上，容易受傷以及效果不理想。

（飢餓時，會出現頭暈眼花乏力，甚至嘔吐以及低血糖等……）

那麼，建議你還是在早餐後（休息半個小時左右後）

再進行增肌鍛鍊，畢竟鍛鍊是為了更好的起到增肌效果，這時，需要足量的飲食補充。

（像平時增肌鍛鍊前後半個小時，最好也是補充點碳水以及蛋白質，比如香蕉牛奶、麥片、各種蔬菜……）

這裡，還是建議在飯後（休息後）再進行鍛鍊運動，飲食得以補充，有了力氣才能更好的投入到鍛鍊運動之中。

實在不行，稍微吃點……比如：喝點牛奶吃點麵包、吃點雞蛋，過一會再去運動。

早晨運動的話最好不要吃早餐，

（圖片來自網路）因為一是吃的太多，會對身體產生負擔，跑步或是運動，容易造成胃下垂，在運動過程中給胃部帶來壓力。二是早餐後即便是休息一會，食物也是會儲存在胃部，不能及時的消化，同樣會給身體帶來負擔。建議早晨運動之前可以喝一些水。如果身體有低血糖的話，可以沖泡一碗麥片，加上些蜂蜜！運動後休息20分鐘再進食會更好。

個人建議最好是早餐以後在去運動，為什麼呢？首先人體在經過一夜時間的休息，人體基礎代謝的消耗。早上人體能量屬於虧空的狀態，在這樣的情況下再去運動的話有可能會導致低血糖症狀，在一個會降低運動表現。所以建議吃過早餐以後休息30分鐘左右再去運動會更好一些，俗話說得好，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。

感謝邀請，首先對於運動時間的選擇，如果你時間自由，最好選在下午五點左右進行，因為此時空氣中的氧氣含量是最高的，對於有氧呼吸，保持體重很有幫助。第二點，吃東西以及消化食物也是需要能量和時間的，所以說如果你剛剛吃了東西，此時的血液大多數都聚集在內臟器官用於消化食物，如果此時就去運動，就會加重身體的負擔，對健康也有一定的影響，所以我建議最好在飯後半小時到一小時後在進行運動。

早上的訓練最佳時間我個人認為是，9點到11點，這是我個人精氣神最佳的時間，每個人可能不一樣，看心情，心情好壞也決定著運動效果。

不過我是我自己適合的鍛鍊方式，你也不用急著駁斥我，每個人的體質，每個人的運動方式都不一樣，效果各不同，只有適合自己的效果才會顯著，有些人問為什麼我的鍛鍊效果不明顯，有很多可能，其中就包括不適合你的運動方式，還有就是不夠盡力的。

至於題主問飯前飯後健康問題，我覺得你可以試試我說的辦法，早上飯前小運動，以拉伸為主，早飯過後，時間充裕休息一個多小時，計劃訓練內容，爾後在進行深度鍛鍊也不遲，累了小休息，能堅持的小堅持一下，實在不行的就休息，等到水到渠成，自然就能變強一點，就是堆時間，積累很多運動經驗，積累一定的運動心得。

無論吃早餐前還是吃早餐後，這都不是重點。

重點是:不能空腹運動，也不能飽腹運動。

空腹可先補充一些高碳水食物，如香蕉，牛油果，粗纖維餅乾等。

飽腹則建議在1～2小時後運動

如果是減肥，建議在早餐前運動，但是需要提前補充一些高碳水食物。

飯前運動對減肥效果最為有效，這是因為飯前運動體內可供消耗的能量不多，機體會透過加快新陳代謝動用人體儲存的能量，而在運動停止後，新陳代謝速率仍然處於高水平並繼續消耗人體的儲能，這樣就可以消耗更多的脂肪。除此之外，飯前運動還能消耗體內儲存的糖元，可使從食物中攝入的碳水化合物更多地被被儲存起來，而不被轉化為脂肪。也就是說人體吸收的碳水化合物可以通往糖元和脂肪兩條通道，如果儲存的糖元沒被消耗，那麼就大部分都走向了脂肪，而如果糖元被消耗，為了補充糖元，就會有很大一部分轉化為糖元，也就減少脂肪的轉化。

因此，我們應該把運動的時間安排在早餐前來進行，要注意的是，運動量都要處於中等以上強度的運動為宜，不然很難達到預期的效果。

如果不是為了減肥，那也可以在早餐後，但要注意飯後的休息時間，可根據你吃的量來衡量。吃的多就得多等一下了。