情侶吵架是不可避免了，再好的感情也會有意見不和發生口角的時候，有的人吵著吵著就散了，但有的人反而越吵感情越深，區別就在於吵架時你的處理方法。

情侶吵架時正確做法：

1. 逼自己冷靜下來，避免衝動下話語傷人造成無法挽回的後果。

2. 當一方對另一方有不滿時，先問自己：“此時此刻，我到底是因為什麼不滿”。把情緒暫時地放下，去探求自己內心最真實的感受，而不要被表象事件掩蓋。

比如說對方很晚回家，你很生氣忍不住發火，那麼問問自己，到底是因為他很晚回家這件事讓你生氣；還是因為他很晚回家讓你覺得自己不被重視所以生氣；還是因為你內心深處覺得這段時間他忽視你，對你不夠關心，而他晚回家正好觸發了你這個點，所以你借題發揮。

只有知道了自己為什麼生氣，探求到內心最真實的訴求，才有可能把事情給解決，否則過了不久你們還是會吵架。

因為吵架的根本原因不是你晚回家這件事，而是她認為“你最近不關心她”這才是問題的癥結。就算你每天按時回家，但是她沒有感受到你的關心，還是會從其他的事情上挑你的不是，而你則認為她在無理取鬧在找你的礤，多次吵架後，你們雙方都會懷疑你們是不是真的性格不合適。

所以遇到問題時，雙方都不要急於發脾氣，在怒火上來之前都先探求下自己內心最真實的感受。最好在開口之前，你就把這個問題想清楚，這樣你就知道接下來該怎麼做了。

3.表達你的真實感受，而不是情緒。

比如說“你晚回家這件事，讓我覺得很失落，讓我覺得自己在你心裡沒有那麼重要。”這是你的真實感受，而“你為什麼那麼晚回家，你晚回家我很不高興”這是情緒。

正確表達你的真實感受，可以讓對方更好地理解你現在的心情，真正懂得你生氣的點，否則他很可能會和你解釋一通他晚回家的原因，比如說：被朋友灌酒了盛情難卻回不來，路上堵車了回不來。你想聽的是他晚回家的原因嗎？不，其實你想聽的是“我很在意你，知道你一個人在家孤單，對不起以後我會盡量早點回來。”

後者才是有效溝通，而前者你只會認為他不懂你。千萬不要抱著“他愛我就會懂我”的錯誤想法，如果連你自己都不懂你為什麼生氣的話，他就更不可能知道了。

4.告訴自己：世界上沒有真正適合的兩個人，只有願意一起走下去的兩個人。

我深深地記得情感最低谷時的感受，我無數次地在心底問自己，我們是不是真的不合適，我是不是應該放手，找到真正適合自己的那個人。痛苦過去後，我終於有答案了，世界上從來沒有完美無缺的愛情，只有抱著“完美無缺愛情觀念”的你。

愛永遠是給予，而不是收穫。

吵架無法避免，是每個人、每對情侶都會遇到的場景。很多人對吵架避之不及，其實啊，吵架並沒有想象的那麼糟糕，吵架不是不愛對方，只是需求出現了錯位和暫時的不滿足。兩個人在一起，就是不斷髮現不斷進步，吵架吵的就是需求，透過吵架發現問題解決問題，從這個角度來看，是不是“吵吵更健康”呢？

而且，其實不吵架更危險。兩個人在一起肯定有矛盾，如果有矛盾的時候，不表達，而是選擇埋藏逃避不面對，總有一天，矛盾還是會爆發。而經過長時間累積的矛盾一旦爆發，就像火山海嘯一樣，再無挽回的餘地。

但是，吵架也要控制度，並且要用良性的方式去對待，才能夠讓吵架成為關係的潤滑劑和甜蜜劑，而不是關係的破壞者。

那麼，情侶吵架，如何正確對待引導呢？

我們剛才說了，吵架的本質是需求的不滿足。那麼，在吵架的時候，你就要去分辨，對方在表達的需求是什麼。

很多女生覺得男生不夠關心自己，便開始對男朋友冷戰或者各種挑剔男朋友，引發爭吵，以期引發男朋友的關注。當然對於女生來說，直接表達自己的需求是最好的了，但是如果女生做不到，而你是這個情景裡的男生時，你要去想辦法去和她確認她吵架情緒的來源。女生在吵架的時候，是很容易情緒化的，吵著吵著可能就忘記了最初的需求（男生也常常會這樣），這時候便需要對方引導她控制情緒，回到需求點。比如，你可以問她：“親愛的，我不知道你這幾天為什麼情緒很大，對我批評了好幾次，是我哪裡做的讓你不舒服嗎？你希望我在什麼地方改進呢？你可以告訴我嗎？看你這麼生氣，我也很難過自責。但是我真的不知道，你可以告訴我嗎？”

夫妻之間，有時候因為一件雞毛蒜皮的事情開始爭論，而後經常會鬧大不可開交的地步，為什麼呢？因為雙方在吵架的過程中，為了爭得上風或者逞口舌之快，會攻擊對方的人格、性格甚至家人。一旦這樣做，爭吵必然會升級並且很難停歇。

剛才說的人身攻擊，其實就是在爭吵中錯誤的溝通方式。除了就事論事外，還要培養自己正確表達需求的能力。如何正確表達呢？你要觀察對方的情緒+揣測對方的需求+整理自己的感受+表達需求。

在著名的綜藝節目《親愛的客棧》裡，闞清子和紀凌塵是一對吵不停的情侶。有一次，隊友讓紀凌塵去接一個女顧客，結果闕清子立馬不高興，直接問他們倆是什麼關係。兩人開始你一句我一句的爭論起來。身邊的朋友都勸說，是開玩笑，沒啥事，可是闕清子卻回覆說：即使現在不是真的，也有可能變成真的！ 這樣的場景恐怕不止讓自己和男友尷尬，也讓身邊的朋友、工作人員和電視前的觀眾感覺到尷尬。

不過對闕清子稍有了解的人應該知道她是一個極度缺乏安全感的女人，這樣的行為在她的身上是可以理解的，但是這樣的處理方式終究是讓人心累的，那麼，她應該怎麼正確表達自己的需求呢？比如她可以這樣說：“剛剛我沒有控制住自己的脾氣，在那麼多人面前鬧，讓你為難了，是我抱歉。但是我也只是很擔心，我怕你的身邊有比我更好更親近的女人，我害怕離開我，我明白自己擔心的有些過了，但是我的內心確實是感覺不安全的，我自己會去調整，但是也請你多幫幫我可以嗎？可以原諒我剛才的舉動嗎？”

有人說，吵架後，我主動道歉了啊，可是他還是不買賬。

想一想，是不是你道歉的方式不對呢？我看過很多情侶在吵架的時候爭論某件事情誰的處理方式更對，後來一方說：“行，是我錯了，都是我錯，你做什麼都對可以吧！”他覺得自己道歉讓步了，可是卻說對方不領情。你們說，這個是真的道歉嗎？比較合適的道歉模板可以是這樣：對不起，我剛才做的不對+我的初衷是好的+但是xxx錯了/沒有照顧到你的感受xxx+雙方都可以接受的解決辦法。

情侶之間吵架是非常正常的事情，畢竟兩個不同性格的人在一起後朝夕相處，產生分歧也是再正常不過的事，但是不能因為吵架不可避免就完全不避免，不然愈吵愈烈兩個人的感情總有一天會吵散的。

吵架一定是有各種各樣的原因，當對方做了讓你不爽不開心的事情時，你內心裡憋著一股怒氣想要質問對方的時候，如果一時衝動，態度惡劣，甚至言語針鋒相對，兩個人一定會吵起來。所以首先要自我調整情緒，讓自己靜下來，站在對方的角度想想這個問題我是不是該生氣，如果對方真的錯了，我們該怎樣溝通。

如果你沒有冷靜下來，兩個人已經吵架了，那麼你們吵架後可以短暫的給對方一點冷靜的時間，但是不要冷戰更不要使用冷暴力。吵架後冷靜一下，想想自己有沒有做的不對的地方，自己想想該如何變得更好，然後再找一個適當的機會兩個人緩和一下關係，等雙方都情緒穩定的時候進行溝通。

溝通也是需要技巧的，溝通時不要一上來就說對方的毛病，說對方哪裡哪裡不好，這樣你們的溝通就會變成再一次吵架。你應該先說出自己的問題，然後問問對方有什麼看法呢，然後在對方指出你的問題後，你就可以順勢的提出對方的問題，然後問問對方怎麼想。