每一個孕媽媽都希望自己的寶寶是健健康康的，這個時候最重要的就是攝入的營養以及生活習慣了。營養攝入不足或者不均衡都會影響寶寶的健康。懷孕之後孕媽對微量元素鐵的需求量是整個營養物裡最高的，在中國孕婦患缺鐵性貧血已經高達75%以上，也就是說懷孕之後孕媽對微量元素鐵可別掉以輕心，尤其是孕晚期。

　　前段時間陪閨蜜去醫院產檢，血紅蛋白嚴重偏低，只有68g/L（正常值是110-g/L-150g/L）。當時就被醫生一頓吼了，那大姐脾氣也是夠大，說啥不應該接治你，像閨蜜這樣稍微有點大出血有可能就立馬休克！當時我兩嚇得心驚膽戰的，問醫生怎麼辦？醫生當時是建議閨蜜先主要接受輸血治療補充血紅蛋白，之後再配合鐵劑來治療，懷著孕輸別人的血好嗎？當時想就雞皮疙瘩。

　　據瞭解，由於在懷孕期間，孕婦體內所需的血液會增加將近一倍左右，就需要大量的鐵質來造血，再加上寶寶生長髮育的需要，胎兒會透過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原料來製造寶寶的血液，孕媽媽對鐵和蛋白質等營養的需求量就會大幅度的增加。因此如果不注意補充鐵元素和蛋白質的話，孕媽就很容易發生貧血。

　　孕媽在孕期千萬要注意自己的這一項，有缺鐵性貧血的千萬別掉以輕心，趕緊補一補，孕晚期血紅蛋白這一項一旦嚴重往下滑，就會導致貧血。貧血產婦，別說順產，就算剖腹產也要隨時準備輸血。而且還會影響寶寶的健康發育，嚴重貧血就會引起胎盤缺氧，大腦發育受阻礙，嚴重者早產，宮內窒息等情況。

　　孕期應做到以下幾點，今早預防遠離貧血

　　1、直介面服鐵劑

一旦有貧血的跡象或者到孕中期，最好立馬口服鐵劑補充，早治早好，選鐵劑只要選擇溫和性強，吸收利好，對腸胃沒有刺激性，安全的鐵劑就不怕會對寶寶有任何影響或者副作用，比如市面上常見的鐵之緣，就屬於這一類溫和性強的安全鐵劑，富含二價鐵劑蛋白粉，可直接補鐵補血補蛋白，血紅蛋白的合成，不需要請過胃酸的反應，可直接被人體吸收，這樣一來對腸胃完全沒有刺激性，也不會對孕婦造成任何不良反應。

　　2、多吃富含鐵食物

　　從備孕前開始就要注意多吃瘦肉，家禽、動物血及肝臟、蛋類等富含鐵和蛋白質的食物。豆製品含鐵和蛋白較多，可以多吃。

　　3、多吃有助於鐵吸收的食物

　　比如維生素C，我上次可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在補鐵的同事，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。如橘子、番茄、獼猴桃等食物。

　　4、葉酸也別少

　　從孕前3個月開始知道孕後3個月為止應該服用葉酸增補劑，這應該是每一位孕媽都需知道的，除了可直接買OTC葉酸片來吃，飲食上也要注意吃富含葉酸的食物，如堅果、魚、豆製品等。並且做菜時注意溫度不要過高或過久，會影響葉酸的流失。

　　許多孕婦就是太拖拉了，覺得貧血是小事，一拖再拖，一到孕晚期血紅蛋白這一項哇哇的往下滑就開是後悔了。

1、一般來說，在孕中期以後，醫生往往會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。

2、多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且利於人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。

3、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用酸奶可以促進消化，改善消化系統的功能。

為什麼孕婦容易貧血

為什麼孕婦會貧血呢？懷孕後，孕婦對鐵物質的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，這是孕婦貧血的主要原因。

1、懷孕後，孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。媽媽們懷孕後，體內的血液量會增加30%-45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2、還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕後，肚子裡寶寶逐漸發育，胎盤和臍帶也在生長，這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充，很容易發生貧血。

3、和孕婦自身的情況有關。大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加，如孕前貧血或者是身體抵抗力差、消化不良、有節食減肥史。

4、有著慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等，很容易會因為胃液分泌不夠，影響了鐵物質的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。