減肥期間啊，該長的還是會長。建議你保持均衡飲食，適當運動，這樣才是有效的減肥。光靠節食來減肥？那是行不通的少年郎，吃少了虛，會虛胖。吃多了會脹，會腫脹。

服用米粥可以滋潤胃腸道的，同時也起到著滋陰健脾的作用，粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。

粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。

粥是流質，一碗粥太多是水分，能量大概是不到100大卡。二兩的米飯就有300－350大卡呢。而且粥有飽腹感，讓你一次不會吃太多東西。而且，加了各種食材和粗糧，比如紅豆、綠豆、百盒、棗、山藥、小米、玉米碴等等的粥對身體也很好啊，有食療的功能，而且能量也不會增加太多。能讓你在減肥的同時保持健康，還可以防止減肥造成的面板黯淡無光等等現象。

經過上面的介紹大家知道中醫喝粥不會增肥，反而對減肥很有好處，還可以使面板變得光滑。不過任何東西最好不要多吃，再減肥的吃多了也會發胖。愛美的女孩子不僅可以中午喝粥，早晨喝粥也可以減肥。不要怕增胖就節食不去吃飯，喝粥不會胖。所以可以放心喝粥。希望上面的內容能夠幫助大家有個麵條的身材。

減肥的關鍵在於適當運動和勞動，而不在於節食。充足的營養於人體必不可少。營養過剩固然導致肥胖綜合症，營養不良同樣導致營養不足綜合症，有過之而無不及。

中午光喝粥，一則容易飢餓，二則導致營養不良。如果你非喝粥不可，建議你在粥里加一些雞鴨魚肉和青菜，並在兩三個小時以後吃一兩個蘋果或者梨子。

減肥的大忌就是久坐不動和久睡不起。只要你注意勞逸結合，哪怕只是站起來抹抺桌子，走一走，長期堅持下去，都會有喜人的效果。