寶媽為下奶猛補濃湯，導致乳腺堵塞，你還在喝“十全大補湯”嗎？

不知道寶媽們有沒有這樣的感覺，當娃出生的那一刻並不是人生的解放，而是吹起“辛苦”的號角，本來以為把孩子剩下就萬事大吉了，沒想到後面下奶，寶寶哭泣，隔夜奶等一系列的操作都讓初為人母的媽媽措手不及，尤其是寶寶誕生後的第一關——下奶，就足夠頭疼。

榮榮今年28歲，生下了第一個娃，可是產後身子虛，沒奶，婆婆就變著法給榮榮燉湯喝下奶，也不知道是哪裡蒐羅出來的方子，豬蹄湯，排骨湯，母雞湯，鯽魚湯花式下奶，榮榮苦不堪言，其實這些湯榮榮每次問到都想嘔，但是迫於婆婆的壓力，不得不每天給自己灌這些油膩膩的湯，結果沒想到，濃湯攝入過多，脂肪積累，將乳腺堵住了，疼的要命，連夜送到了醫院！

其實榮榮和婆婆的這種做法是不科學的，我們要了解，奶水的構成是什麼，是水和各種營養元素，而濃湯裡面大多數是水和脂肪，在以往媽媽們因為物質貧乏，懷孕期間營養攝入不足才需要產後十全大補湯的伺候，現在的媽媽懷孕期間營養補充已經足夠了，下奶的話喝點清淡營養，疏通乳腺的下奶湯才更相宜。

一、給大家分享一下2道通乳下奶，清淡補氣血，好喝營養的下奶湯：

1、奶香紅豆湯

食材：紅豆250g，牛奶300ml，小丸子適量，紅糖適量

做法：紅豆需要提前泡發，以便於熬煮，泡發後放入鍋中用大火煮30分鐘換小火煮20分鐘，然後蓋上蓋子用文火慢慢熬，直到每一顆紅豆都軟爛了之後加入牛奶，一起煮5分鐘，然後下入自己喜歡吃的小丸子或者小湯圓，不斷攪拌，等到小丸子煮好了，喜歡甜的話撒入適量紅糖即可出鍋。

這款月子湯香甜軟糯，而且補氣血，紅豆可以滋補氣血，健脾暖胃不油膩。

2、豌豆蛋白質粉

食材：豌豆蛋白質粉2-3勺、牛奶350ml，麥片適量

做法：將將牛奶溫熱，倒入豌豆蛋白質粉和麥片充分攪拌就可以喝了。

豌豆蛋白質粉幫助通乳下奶，是疏通乳腺的好東西，豌豆在古籍中就有幫助婦人通乳的作用，現在更是被稱為“大自然的催乳劑”，幫助寶媽疏通乳腺，而且是0脂肪0蔗糖的，不用擔心發胖，植物高蛋白，可以提高母乳質量，讓寶寶的每一口都是好奶，寶媽可以常吃，促進下奶，提高奶質，促進寶寶健康發育。

二、除了下奶湯，寶媽下奶也請注意下面幾個方面：

1、好情緒才有好奶水

有些地方說，媽媽生氣後奶水“有毒”，不能給寶寶喝。雖然這個說法有點誇張，但也從另一個角度說明了情緒對奶水的影響很大。

2、補充高蛋白

多吃高蛋白食物。因為母乳最重要的成分是蛋白質，媽媽不僅要滿足自己的需要，還要滿足寶寶的需要，所以優質的蛋白質不能少。這也是前文推薦媽媽吃植物高蛋白的豌豆蛋白質粉的原因。

3、乳房按摩

乳房上有很多穴位，有一些穴位可以起到疏通乳腺的作用，媽媽們可以自己學習按摩按摩，也可以請專業的通乳師來幫忙按摩。

4、多補水

產後媽媽經常感到口渴。因為除了自己的需要，大部分的水都合成為了牛奶。寶媽平常要保持水分的補充，千萬不要等到口渴才喝水。

可以試下乳清紫米糖，我當時天天熬湯，一天3頓不同的湯，半個月把自己喝成了大胖子，關鍵喝半天沒奶，悲催，後來在崔玉濤育學園裡看到好多寶媽吃乳清紫米糖，我就抱著試試態度買了一瓶，沒想到，幾天後配合寶寶多吸，大半夜竟然漲奶了，有需要的，追奶的試試吧，別再吃中藥，喝湯了