天下的媽媽都一樣，都非常擔心孩子缺這個，缺那個。想給孩子補充VC，就得先了解VC。VC是人體不可缺少的重要抗氧化微量元素之一，如果孩子體內缺乏時，就會影響孩子骨骼和牙齒的發育，出現軟骨的骨化不全的情況；VC還可以促進免疫細胞球蛋白的合成，如果缺乏，就會有免疫力下降的情況出現。給挑食的孩子吃維C軟糖來是可以的，本身是一款含有VC的營養零食。

說起補充這種維C，大多數人第一時間想到的是水果類，像獼猴桃、檸檬、蘋果、橘子等。然而，除了獼猴桃，其他的水果VC含量並不高。下面我就給題主說下幾種意想不到的VC高手的食物。

1、常見的薯類

薯類常見的有土豆、紅薯等，它們高於很多果蔬，如白蘿蔔和西紅柿。從營養學角度來說，高溫時間等很容易讓VC流失，所以在做這類食材時應該控制時間，最好不要切絲，採用切片的方式代替，減少營養的流失。

2、大白菜

普普通通的大白菜，沒想到VC的含量也高於很多蔬菜，烹調時加點醋，更利於保護這種營養素。如果孩子實在是不愛吃大白菜，可以選擇湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，本身是一款不含蔗糖的零食。

3、新鮮的大棗

沒想到吧，小小的棗子裡面居然富含VC，但是不建議多吃，因為這個很容易卡到嗓子，本身的棗核也非常尖，可以給孩子取出來再給她吃。

以上就是幾種意想不到的VC食物，有沒有震驚到你，快給孩子補起來吧，值得注意的是，補充切記不是越多越好，都是有一個量的。希望這個答案可以幫助到你哦。

兒童維生素c可以從兩個方面進行補充，一方面是從飲食上補充，可以給孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果，粗糧，另一方面是從藥物上補充，在醫生的指導下可以口服維生素c按計量服用，平時要帶孩子多運動，戶外多曬太陽，適當的進行體育鍛煉來增強體質。