下面這些食物，不僅僅只是令人發胖這麼簡單，還會危害身體健康。下面我給大家介紹介紹這些國際衛生組織定義的易導致肥胖易致病的食物，大家引以為戒吧。

第一，油炸類食品，理由：1、含癌物質，澱粉類食物在高溫(超過120℃)油炸時會產生丙烯醯胺，丙烯醯胺是一種可能致癌物。2、導致肥胖或一些相關疾病，油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。3、破壞維生素，導致蛋白質變性

第二，醃製類食品，理由：1、導致高血壓、腎負擔過重，這類食物在醃製的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。2、導致鼻咽癌，這類食物在醃製的過程中會產生大量的致癌物質——亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。3、損害胃腸道粘膜，導致胃腸炎和潰瘍，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食醃製食品的人，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

第三，加工肉類食品，(肉乾、肉鬆、香腸等)理由：1、致癌，這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。2、加重肝臟負擔，由於新增防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。3、損害腎功能，這類食物大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

第四，餅乾類食品，(不含低溫烘烤和全麥餅乾)理由：1、加重肝臟負擔，由於新增防腐劑、食用香精和色素等，使人體肝臟負擔加重。2、影響身體的正常代謝，為增加貨架期和產品穩定性而新增氫化油的產品中都可以發現反式脂肪酸。3、熱量高、營養成分低

第五，汽水類飲料，理由：1、影響鈣質的流失，導致齲齒和骨質疏鬆，碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，從而對骨骼生長產生了副作用。2、含糖過高，並且毫無營養，這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養，還會增加飽腹感，影響正常用餐。

第六，膨化食品(泡麵、薯片等)理由：1、導致高血壓，增加腎臟負擔，這類食物為了調味，往往鹽分很高。2、導致心血管疾病，這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長儲存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病等。

第七，罐頭食品(魚類、水果類)理由：1、損失維生素、使蛋白質變性，由於罐頭的特殊加工工藝，在過程中會導致維生素的損失，而且會加入一些食品新增劑，讓食物看上去很美味，也不失口感。2、熱量過多，營養成分低，罐頭的營養成分在加工過程中流失，遠遠不及新鮮的食材。

第八，話梅蜜餞類食品:1、致癌，這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。2、加重肝臟負擔，由於新增防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

第九，甜品類食品(冰淇淋，蛋糕等)理由：1、導致肥胖，這類食物含較高的奶油。2、影響正餐，含糖過量，降低食慾，影響正常飲食

第十，燒烤類食品。理由：1、含致癌物質，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。2、加重腎臟、肝臟負擔，肉在燒烤加熱的過程中，會導致蛋白質炭化變性。

最後說一點個人切身感受，我曾經最胖時二百四十多斤，特別好吃愛吃，對於燒烤、川菜、油炸類、火鍋等都欲罷不能。甜品雖吃的少但也屬於吃著很美味，控制不住的。後來每次體檢都是一身的毛病，大病沒有，小病全有。酒精肝、脂肪肝、痛風等等等等。現在雖然努力在控制，但經常還是會嘴饞。個人感覺，偶爾打打牙祭無可厚非，別經常甚至天天吃這些東西就可以。

路邊攤

是小吃界最接地氣的存在

沒有豪華的門店

沒有精美的裝修

但依然可以俘虜你的胃！

但你一定被父母囑咐過：

“不要亂吃街邊的東西，容易吃壞肚子”

街邊小吃吃多了，除了會耽誤你的學業

還會影響你的顏值

因為，有這麼一些小吃

雖然是“小”，但是，熱！量！巨！高！

熱量驚人的六種小吃

1.手抓餅

叫醒你的不是夢想，也不是鬧鐘

而是飢腸轆轆的肚子

手抓餅可以說是早餐霸主了

我尤其喜歡

肉鬆和沙拉醬混合的手抓餅

可是，手抓餅的熱量

確實高的超乎你的想象

因為，它真的是，“從裡胖到外”！

1.麵餅——高溫油炸

2.餡料——高澱粉含量、高溫油炸

3.胖不死你才怪

2.烤腸

泡麵最佳伴侶——烤腸是也

烤腸可謂是小吃攤上的“基礎款”

百搭各種食物

你會在手抓餅裡看見它

烤冷麵——烤腸也是必備佳品

作為單品

烤腸的市場也是能夠吊打很多小吃的

可是，烤腸的熱量也是非常高！

1.原料——最易發胖的肥豬肉和澱粉

2.新增劑——令人發胖的各種食品新增劑

3.開胃良品，一不小心就吃多！

3.炸串

高考結束，就是世界盃啦

聽說炸串和世界盃更配

說到這

“炸串配球，越來越肉”

4.鐵板魷魚

魷魚應該算是海鮮吧

海鮮吃了不能發胖吧

所以那就放開吃魷魚吧

如果你是介麼想的

魷魚是眾所周知的高膽固醇食品

到底有多高呢？

這麼和你港吧

魷魚的膽固醇含量是肥肉的40倍

所以縮

烤魷魚不僅僅會讓你變胖

也會對你的身體健康造成威脅

5.章魚小丸子

街邊小吃分很多派系

如果有一種派系叫“治癒系”

“章魚小丸子”當屬翹楚

單單是名字，就感覺萌萌噠

其實章魚小丸子本身的熱量並不高

但是和它搭配的調味品

熱量比較高

而且由於重口味

你通常需要一杯奶茶

6.臭豆腐

“聞著臭，吃著香”的臭豆腐

絕對是小吃界

神一般的存在

關於它的傳說，可以說是

同水果之王——榴蓮一樣

“愛恨交織”

豆腐是健康的

可是因為經過高溫油炸

並且它從普通的豆腐變成了臭豆腐

熱量也是蹭蹭蹭的長了起來

這樣吃，才不胖

1.粗細搭配

粗細搭配

可以調節你的腸胃

也可以助攻你的減肥大業

2.選取飽腹感強的食物

你之所以對街邊的小吃念念不忘

就是因為

你愛吃啊

所以多吃一些飽腹感強的食物

讓你寂寞的嘴巴和胃口被充滿