生活中無論吃什麼都會對身體產生一定的影響，有些是好的，有些是壞的。越來越多的女生開始關注起養生、身體健康的問題。吃得好有助於身體調節身體免疫力，對身體有很多好處。那麼女生吃什麼對身體好呢？一起來看一下吧！

一、水

水能夠幫助調節身體的新陳代謝，幫助身體排出雜質和毒素，還有助於面板的保溼，好處多多。女生每天需要喝8杯水，約1.5~2L的量。此外，需要注意的是，不能用奶茶、咖啡、汽水等飲料代替水的容量，飲料當中添加了其他的物質，跟純淨的水還是有區別的。

二、富含蛋白質的食物

三、含鐵多的食物

四、含維生素C的食物

維生素C 能夠調節身體的新陳代謝和啟用身體的免疫系統運作，對骨骼、牙齦健康也有幫助。日常生活中可以多吃水果蔬菜來補充。但人每天的食量是有限的，水果中維生素C的攝入量也有限的，可以搭配維生素C軟糖來輔助！這裡推薦湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，小巧不佔肚子，熱量低，有助於人們更好地補充維C。

另一方面，湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖的體積不大，方便攜帶。每一顆都有其各自的獨立包裝，不僅乾淨衛生，也更便於儲存，方便女生們隨身攜帶，及時補充維生素C！

女生吃什麼對身體好？飲食中需要多多注意水分、維生素C的補充！補充的途徑有很多，維生素C軟糖也可以試試看~

女人吃什麼東西對身體好：

1、一日三棗，長生不老。對於女人來說不管是月經，生孩子都會引起氣血虛弱，那麼吃血虛，吃棗是很不錯的選擇。

2、頭髮要好黑芝麻補好。經常吃黑芝麻，可以讓頭髮烏黑而又有光澤，還你一頭漂亮的頭髮。

3、黃瓜美容面板好。多吃黃瓜可以讓面板水嫩而有光澤，而且還可以吸收腸道中的有害物質，好處多多。

4、水果含有人體所需要的各種維生素，多吃不僅可以補充身體中缺失的維生素，而且還有美容養顏的功效。

5、大豆防衰老而補腎。所以多吃豆類製品，不僅可以延緩女人的壽命，還可以起到補腎的攻效。

6、葡萄對眼睛有很大的好處。多吃不僅可以讓眼睛經常水靈，而且還可以預防近視，起到保護眼睛的目的。