維生素是一系列有機化合物的統稱，雖然生物體所需維生素的量很少，但是維生素卻是人體必不可少的營養素。
①維生素A：維生素A別稱“抗乾眼病維生素”，如果缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、易疲勞；
④維生素D：缺乏維生素D會影響人體對鈣的吸收，導致骨密度降低，骨骼健康受到損壞；
⑤維生素E：缺乏維生素E會加速人的老化、引起牙齒髮黃、貧血、手腳無力等症狀。
不同的人群、不同年齡階段的人，所需的維生素種類和數量也都是不一樣的。
1. 補充維生素A可多吃富含β-胡蘿蔔素的食物，β-胡蘿蔔在體內會轉化為維生素A，比如甘藍、菠菜等等。
2. 補充維生素B2可以多吃動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、香菇、紫菜等食物。
3. 富含葉酸的食物主要有菠菜、西紅柿、紅莧菜等，還有動物肝臟中也含有豐富的葉酸。
4. 多吃魚肝油等食物可以補充充分的維生素E。
除了從食物中獲取女人每日所需的維生素之外，還可以食用膳食營養補充劑補充，例如湯臣倍健女士多種維生素片就可以一次性滿足多種需求，科學配比也能讓吸收更充分，最大限度地發揮出各種維生素的作用。
女人吃什麼維生素好？每日一片湯臣倍健多種維生素礦物質片，有效、方便地維持身體健康~
維生素是一系列有機化合物的統稱，雖然生物體所需維生素的量很少，但是維生素卻是人體必不可少的營養素。
缺乏維生素會導致嚴重的健康問題：①維生素A：維生素A別稱“抗乾眼病維生素”，如果缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、易疲勞；
④維生素D：缺乏維生素D會影響人體對鈣的吸收，導致骨密度降低，骨骼健康受到損壞；
⑤維生素E：缺乏維生素E會加速人的老化、引起牙齒髮黃、貧血、手腳無力等症狀。
不同的人群、不同年齡階段的人，所需的維生素種類和數量也都是不一樣的。
對於女人來說，她們有自己獨特的生理結構和飲食習慣，在激素迴圈、月經期間對營養素有著特別的需求。女人吃什麼維生素好呢？中國女性普遍來說，比較缺乏維生素A、維生素B2、葉酸（維生素B9）、維生素E等維生素。想要補充這些維生素，可以多吃以下幾類食物：1. 補充維生素A可多吃富含β-胡蘿蔔素的食物，β-胡蘿蔔在體內會轉化為維生素A，比如甘藍、菠菜等等。
2. 補充維生素B2可以多吃動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、香菇、紫菜等食物。
3. 富含葉酸的食物主要有菠菜、西紅柿、紅莧菜等，還有動物肝臟中也含有豐富的葉酸。
4. 多吃魚肝油等食物可以補充充分的維生素E。
除了從食物中獲取女人每日所需的維生素之外，還可以食用膳食營養補充劑補充，例如湯臣倍健女士多種維生素片就可以一次性滿足多種需求，科學配比也能讓吸收更充分，最大限度地發揮出各種維生素的作用。
女人吃什麼維生素好？每日一片湯臣倍健多種維生素礦物質片，有效、方便地維持身體健康~