你好、我是寶媽阿香、很高興為你解答。女性生產之後，就自然而然的進入到哺乳期內。哺乳期內的女性大都會選擇減肥。減肥的一個重要的部位就是產後變得鬆弛而且隆起的肚子。其實，哺乳期內瘦肚子的方法還是很多的。本文將介紹一下哺乳期怎麼瘦肚子。1.堅持母乳餵養。哺乳期內的女性一定要堅持母乳餵養。哺乳餵養可以讓女性每天消耗掉大量的熱量，這樣就可以讓媽媽們身體內的脂肪快速的轉化為乳汁餵給小寶寶，瘦身效果是很明顯的，而且還有利於子宮的恢復，實在是一個好事情。2.堅持健康合理飲食。哺乳期的女性吃東西一定要注意營養均衡，避免攝入大量高熱量的食物，各種營養成分都需要攝入，但是不要過多。這樣可以有效的防止脂肪的堆積，具體做法就是不要大量的喝湯，特別是比較油膩的湯水一定要儘量避免，可以多吃一些芹菜等高纖維的食物，有效幫助產後瘦身。3.堅持運動。產後六週之內，就可以運動起來了，不過運動一定要選擇比較舒緩的動作，比如瑜伽、慢跑等。產後六週之後，可以進行一些有氧運動，比如健美操、瑜伽等。其實產後想要瘦肚子，沒有什麼特別好的方法，只能是按照減肥的老模式，管住嘴，邁開腿，只有這樣才能健康瘦身減肥。以上是我的個人健議，我是寶媽阿香。希望對你有幫助。謝謝！

分享一下我自己的經歷。產後暴瘦可能是每個媽媽的夢想啊，因為懷孕使我們體重激增，但是我覺得產後哺乳期想暴瘦20斤，可能和自身體質和飲食習慣有關還有，堅持母乳餵養是最好的有助於減肥的喲！可能我天生就是“瘦人”，屬於長不胖那種，老人家喊我這種叫“露脛骨人”，就是不會胖，吃啥也不胖，也不用刻意減肥或者注意飲食！懷孕的時候，一度長到140多斤，孕檢的時候醫生都讓我少吃點，說都長在寶寶身上了，怕到時候不好生，預產期還有一個月，我也聽話，少食多餐，清淡飲食，多喝水。生了寶寶後，我還有120多斤，基本上之前的衣服是穿不了的，就整整穿了一個多月睡衣，產後第二個月，慢慢發現瘦了點，期間我是沒有總束腹帶，有時候會看影片做一下收腹操，還有清淡飲食，不要重口味，平時多帶寶寶出門走走，也不能整天不活動，寶寶四個月的時候，基本恢復產前體重，和孕期比，暴瘦了不止20斤喲！希望對寶媽有用！

不用擔心的因為寶寶吃奶的話 你就瘦下來了。你要做的就是好好養好身體。好好做月子哦 月子是恢復身體的一個必佳期 以前身體的毛病現在都能調理好的 月子裡要合理飲食不能吃太多油膩的食物還有食物要營養搭配 要科學的坐月子哦 最好綁著腹帶 這樣有助於防止內臟下垂 對恢復生產也有一定的作用 最好備兩條 換洗著用 還有在和紅豆薏米粥 這個有祛溼的作用 這個呢 不要天天喝 隔三差五的因為這個薏米寒性比較大 考慮到還要給寶寶餵奶所以這個常喝寶寶喝奶的話會對寶寶的腸胃造成傷害 。月子呢呢在加上做一些恢復的運動 對你以後的運動和瘦身會有一定的基礎。月子裡裡的環境一定要安靜整潔 還有就是要勤通風 。還有刷牙哦 千萬不要信老人那一套 什麼出了月子才可以刷牙 洗頭髮的都是太扯了 現在的人和舊社會的環境和這個溫度都不一樣了 所以過多的捂著會出現褥瘡的 很嚴重的 所以寶馬一定要注意哦 還有月子裡心情要好 不能傷心 要不然會有心悸