1.木瓜

木瓜不僅口感非常好，而且營養價值很高，在大姨媽期間吃木瓜的話，能夠借用木瓜的溫性特徵，幫助促進血液迴圈，同時緩解一些腹部疼痛等不適症狀。同時木瓜中含有一種叫蛋白質分解酶酵素的物質，能夠加速分解脂肪細胞，有助於在大姨媽期間快速減肥，可謂是上上之選。

2.菠菜

菠菜不僅含有各種非常重要的維生素和礦物質，而且它所含有的鐵以及維生素E在女性大姨媽期間所能起到的效果非常好，不僅能夠有很好的補血效果，而且還能夠防止一些淤血的出現，將體內的淤血排出來，使得女性在大姨媽期間更為舒適。

3.紅糖水

在大姨媽期間喝少量的紅糖，不僅不用擔心變胖，而且還會幫助自己緩解腹部疼痛的問題，並且紅糖能夠提供充分的能量，使得女性在大姨媽期間不至於由於身體虛乏導致的其他一些問題，比如常見的頭暈噁心等。

當然除了這些食物以外，還有一些女性也很喜歡吃一些其他的蔬菜水果，只要不是太寒冷的，其實都是可以的，不僅能夠幫助自己的身體提高抵抗力，同時對於淤血排出以及達到瘦身效果其實都是很不錯的，比如香蕉蘋果，都是很不錯的選擇。

最後要提醒的是，在大姨媽期間雖然能起到瘦身效果，但是仍要注意，畢竟女人在這個特殊的時間段體虛，更需要注意補充能量和營養，如果長期節食的話很可能導致出現一些其他問題，比如營養不良、貧血等，甚至是在大姨媽期間出現低血糖等比較危重的情況。雖說大家要想變好看是可以理解，但同時愛護自己的身體也顯得尤為重要，在身體健康的前提下去減輕體重才是王道，不可以小失大。

月經期間排毒汙血可以多喝紅糖水，紅糖可以加速血液的迴圈，同時在月經期間要多吃新鮮的水果和蔬菜來補充營養，多吃芹菜、西蘭花、黑木耳、海帶等，水果有蘋果、火龍果、香蕉、哈蜜瓜、葡萄等食物，每天清晨喝一杯溫蜂蜜水，保持大便通暢都能有效的促進排毒汙血。