現在經常會聽到這句話“全民焦慮”似乎焦慮是我們無法自拔的深坑。
焦慮和恐懼是密不可分的，親愛的不是你一個人焦慮害怕，你的父母也焦慮恐懼，我相信只要我們大腦自帶防毒軟體杏仁核沒問題，是人都會有七情六慾你認同嗎？
對你而言哪件事最難做到？堅持、保守秘密、忘記別人對你的傷害、不讓費時間、忘記別人對你的傷害，【好了傷疤忘了疼】我們經常會說這句話，其實這從心理學角度只是我們看到的現狀，心理學有個專業名詞【PTSD】創傷後應激障礙，我們生活中經歷的所有事情大腦會隨著遺忘曲線圖而淡出我們的記憶，而身體細胞會牢牢地鎖住那個當下發生的事件帶給我們的情緒感覺，是感覺不是感知。
當每一次相識【五感】刺激到我們身體某個點，就會呈現自動反應，進入無意識狀態的情緒爆發，就像電影【加勒比海盜】裡的那群被下了詛咒的海盜，如果不去打破這個魔咒，我們就會成為一個被情緒控制的無意識個體，我們稱之為【命運】，如果我們真的想忘記別人對你的傷害，就透過心理學學習成長看到自己內在真實感受，並用科學方法療愈它，和客觀真相在一起，因為真相無害。
【我害怕與別人交流，更害怕說錯話得罪別人。】你的這些行為來自你的【原生家庭】養育過程中父母很多時候帶給你的是否定，質疑多於肯定，鼓勵對嗎？這是【低自尊】的一種表現，【低自尊】是一種持續性的自卑情結，它讓你在生活各個方面都覺得自己毫無價值、毫無能力可言。
心理學起源精分大師弗洛伊德說:【如果我們兒時有一種固定模式，會希望自己在成年時重建和還原那個場景，以完成早期心理創傷的一個修復】
如果你的魔咒不斷地以各種形式出現在你的人生當中，你要看一看你是否有一些認知或者創傷沒有得到修復。如果你不去打破這個魔咒，你就永遠會在那個迴圈裡面去迴圈，只不過是換了事件換了人而已。
如何讓自己自信起來你可以做以下調整：允許自己真實的表達，日常生活工作多去表達你的感受。所有不舒服說出來就療愈一半了。要區分否定和投射。這時你一定要學會區分否定和投射。如果發現自己確實經驗尚有不足，就要允許你不是神。當別人給予一些建議，先判斷我自己在這方面是否有成長空間，這種否定是不是一種建設性的意見？如果他說的對，但表達方式當你不舒服，這時你又要看自己有沒有完成分離。你是不是一個獨立的人，是否可以面對自己有不足的？
還有一種否定的陷阱是什麼呢？是投射。投射就是我們以為的別人對自己的評價，其實是自己內心對自己有這樣的一個先期的設定。而這個設定，我們會以別人的嘴來呈現出來。
有個著名的心理學實驗叫【別去想那頭粉色的大象】
參與實驗的人被要求不要去想房間裡面有“一頭粉色的大象”，但是所有人都失敗了。
試試看：在接下來的一分鐘內，你不要想一頭粉色的大象。準備—開始你做到了嗎？大概沒有。事實上，我們越是努力不去想的東西，越是會想。焦慮時，大腦中負責理性思考的部分幾乎完全罷工了，所以，焦慮時很難做出合乎邏輯的判斷。在這種時候，要儘量避免理性思考，去嘗試一些完全不同的東西。最後我送你一句我們悅享心理學有能量的話【能他媽咋的看不起我的人多了去了你算老幾後面排隊去】
前面講的你可以不理解不記住，最後一句話就牢牢刻在你的大腦前額葉，每天對著鏡子裡的你從最少說三遍開始慢慢累計說到3分鐘以上。你會越來越優秀的。語言是生活魔咒。
現在經常會聽到這句話“全民焦慮”似乎焦慮是我們無法自拔的深坑。
焦慮和恐懼是密不可分的，親愛的不是你一個人焦慮害怕，你的父母也焦慮恐懼，我相信只要我們大腦自帶防毒軟體杏仁核沒問題，是人都會有七情六慾你認同嗎？
對你而言哪件事最難做到？堅持、保守秘密、忘記別人對你的傷害、不讓費時間、忘記別人對你的傷害，【好了傷疤忘了疼】我們經常會說這句話，其實這從心理學角度只是我們看到的現狀，心理學有個專業名詞【PTSD】創傷後應激障礙，我們生活中經歷的所有事情大腦會隨著遺忘曲線圖而淡出我們的記憶，而身體細胞會牢牢地鎖住那個當下發生的事件帶給我們的情緒感覺，是感覺不是感知。
當每一次相識【五感】刺激到我們身體某個點，就會呈現自動反應，進入無意識狀態的情緒爆發，就像電影【加勒比海盜】裡的那群被下了詛咒的海盜，如果不去打破這個魔咒，我們就會成為一個被情緒控制的無意識個體，我們稱之為【命運】，如果我們真的想忘記別人對你的傷害，就透過心理學學習成長看到自己內在真實感受，並用科學方法療愈它，和客觀真相在一起，因為真相無害。
【我害怕與別人交流，更害怕說錯話得罪別人。】你的這些行為來自你的【原生家庭】養育過程中父母很多時候帶給你的是否定，質疑多於肯定，鼓勵對嗎？這是【低自尊】的一種表現，【低自尊】是一種持續性的自卑情結，它讓你在生活各個方面都覺得自己毫無價值、毫無能力可言。
心理學起源精分大師弗洛伊德說:【如果我們兒時有一種固定模式，會希望自己在成年時重建和還原那個場景，以完成早期心理創傷的一個修復】
如果你的魔咒不斷地以各種形式出現在你的人生當中，你要看一看你是否有一些認知或者創傷沒有得到修復。如果你不去打破這個魔咒，你就永遠會在那個迴圈裡面去迴圈，只不過是換了事件換了人而已。
如何讓自己自信起來你可以做以下調整：允許自己真實的表達，日常生活工作多去表達你的感受。所有不舒服說出來就療愈一半了。要區分否定和投射。這時你一定要學會區分否定和投射。如果發現自己確實經驗尚有不足，就要允許你不是神。當別人給予一些建議，先判斷我自己在這方面是否有成長空間，這種否定是不是一種建設性的意見？如果他說的對，但表達方式當你不舒服，這時你又要看自己有沒有完成分離。你是不是一個獨立的人，是否可以面對自己有不足的？
還有一種否定的陷阱是什麼呢？是投射。投射就是我們以為的別人對自己的評價，其實是自己內心對自己有這樣的一個先期的設定。而這個設定，我們會以別人的嘴來呈現出來。
有個著名的心理學實驗叫【別去想那頭粉色的大象】
參與實驗的人被要求不要去想房間裡面有“一頭粉色的大象”，但是所有人都失敗了。
試試看：在接下來的一分鐘內，你不要想一頭粉色的大象。準備—開始你做到了嗎？大概沒有。事實上，我們越是努力不去想的東西，越是會想。焦慮時，大腦中負責理性思考的部分幾乎完全罷工了，所以，焦慮時很難做出合乎邏輯的判斷。在這種時候，要儘量避免理性思考，去嘗試一些完全不同的東西。最後我送你一句我們悅享心理學有能量的話【能他媽咋的看不起我的人多了去了你算老幾後面排隊去】
前面講的你可以不理解不記住，最後一句話就牢牢刻在你的大腦前額葉，每天對著鏡子裡的你從最少說三遍開始慢慢累計說到3分鐘以上。你會越來越優秀的。語言是生活魔咒。