根據場景判斷

慢跑鞋：通常為普通愛好者準備的跑鞋，會更注重保護、避免運動傷害的發生。一般的使用壽命是800km。

競速鞋：競速跑鞋就是指馬拉松跑鞋，鞋的重量會很輕，鞋底同地面接觸反饋至腳步的速度會很快。滿足高階跑者對於低負重、小風阻、高步頻的要求，更能夠在比賽中出成績。

根據路面判斷

路跑鞋：顧名思義就是在柏油馬路、水泥公路、塑膠跑道等路面跑步的跑鞋。鞋外底的厚度通常在3-5mm，需要較少的摩擦，鞋子整體重量也較輕。

越野鞋：野外路面情況相對比較複雜，多泥水、沙子、石子等情況出現，因而越野跑鞋鞋外底的紋路比較粗大，也更結實和堅硬。由於會涉水，鞋子表面具有一定的防水性。

-跑鞋推薦-

學會了如何給自己挑選跑鞋，但面對紛繁複雜的跑鞋品牌和型別，你可能還是會犯暈。這裡就為你送上一份綜合了各種情況的跑鞋清單，也許可以給你一點靈感和參考~

ASICS PATRIOT 8：ASICS的一款入門級緩衝慢跑鞋，適合正常或足內翻跑者進行低強度的跑步訓練。透氣的網面設計為鞋子提供了舒適的包裹性和透氣性，其擁有緩衝效能的鞋中底可以有效降低跑者著地時地面帶給腿部的衝力影響，為腳部提供保護。

咕咚智慧跑鞋2.0：想要提升半馬成績的話，這雙跑鞋更加適合你，它能在長達25公里的里程中為跑者提供保護，高強度的防衝擊、高緩衝效能，有效的保護跑者的腳踝，減少跑步外傾斜帶來的傷害。其獨有的實時語音指導功能，隨時為你邁出的每一步進行指導糾正，透過與咕咚App繫結，還能進行運動能力測試，制定最適合你的訓練計劃。這雙鞋也被叫做紅包鞋，只要你單次跑步超過1公里，就可以領取運動紅包，可以說是非常划算了。

當然，隨著你的跑步經歷、身體素質、體重等因素的改變，腳掌運動的型態都可能跟著有一定的變化。所以每次選鞋時要以最近一雙磨耗的跑鞋與跑步時的感受為判斷依據，隨時做調整。多試試不同種類的鞋款，讓雙腳得到最好的保護才是最重要的。