孕晚期由於增大子宮的壓迫。下肢靜脈迴流壓力增加，長時間站立活動時下肢出現水腫是孕晚期常見的情況，但休息及抬高下肢時可以明顯減輕，如果休息後不減輕要注意是排除疾病因素引起的水腫。

遇到孕晚期水腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。

無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。

第一、一定要吃足夠量的蛋白質。

水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優質蛋白質。

第二、一定要吃足夠量的蔬菜水果。

準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

第三、不要吃過鹹的食物。

發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

第四、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

再告訴準媽媽一個小細節，在發生水腫時，準爸爸也可以幫助按摩，這樣既可以透過按摩預防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情。但是準爸爸要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。