又進入了炎熱的三伏天，很多年輕人都說“靠奶茶續命”

確實，一杯凍奶茶可以讓人立馬神清氣爽

但是……

喝得一時爽，減肥千萬難啊！

最重要的是，可能還會出現健康問題！

　　今年18歲的小海（化名）來自廣東佛山高明，是一名高中學生。平時沒別的愛好，就是喜歡喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是會有的。”小海自己經常這麼說。

　　然而，因為這一小愛好，小海4年前生了病，並且發作的時候疼得嗷嗷叫，無法走路，更令人震驚的是，手腳關節上長滿了一塊塊白色的“鑽石”，這是怎麼回事呢？

　　（圖片由受訪者提供）

　　原來，小海是奶茶喝太多導致了痛風發作和痛風石形成。

　　經他的主治醫師解釋，小海愛喝的奶茶是高糖軟飲料，高果糖成分進入人體後，代謝過程中會產生過多尿酸，痛風就找上門了。

　　其實，早在4年前，小海已經出現痛風發作病史，但是他沒有按醫生盯矚吃藥，也沒有忌口，照樣該吃吃該喝喝，手腳上的痛風石就靜悄悄地長出來了。

　　前幾天，經過醫生團隊治療，小海終於出院，他是走著出去的，經過這次，他表示：“再也不喝奶茶了，也會好好吃藥，控制飲食，定期回醫院複查。”

　　痛風年輕化明顯，00後已“中招”

　　隨著人們生活水平的提高和飲食習慣的改變，不少“富貴病”也相繼發生，其中痛風就是“三高”之後的第四高。目前中國痛風發病人群已超過1億人。痛風的本質是體內尿酸水平升高，析出尿酸鹽沉澱在關節或腎臟處。發病時，患者會有關節腫脹、疼痛的感覺，就如同老虎在撕咬關節一樣。

　　而且近年來，痛風的年輕化趨勢越來明顯。90後已經被痛風“絆倒”了，00後也開始中招。

　 有研究表明，果糖攝入過多是導致痛風和高尿酸血癥患病率增加的重要原因。果汁中富含果糖，一個是因為新鮮水果本身含糖量就高，一旦榨成果汁，大量纖維素都被當成渣丟棄，而其中的糖卻充分被釋放。另外果汁類飲品在加工的時候往往還會新增糖分和其它新增劑。

　　“果糖代謝第一步就會涉及到嘌呤的生成，因此果糖攝入越多，體內嘌呤含量也就越高，嘌呤會最終代謝為尿酸。如果果糖攝入持續過高，則腎臟對尿酸的分泌過程也會被抑制，從而導致血液尿酸增高，誘發痛風。”

　　痛風患者的飲食建議

　　要想有效控制痛風，關鍵在於減少體內尿酸合成，增加尿酸排洩，而飲食控制是防治痛風的重要手段。那麼，對於各類食物痛風患者到底該怎麼吃呢？

　　有個醫生自編了一篇痛風飲食口訣，方便大家記憶：

　　三分葷要七分素，吃肉不喝湯。

　　啤酒海鮮不相見，吃蟹不吃黃。

　　飲料果汁不要碰，豆腐可以嘗。

　　戒菸更要把酒限，飲水兩千量。

海鮮

　　大部分海鮮、河鮮等水產因為嘌呤含量過高，痛風患者應當避免食用。不過也有嘌呤含量很低的海鮮，比如海參、海蜇皮，可以適量食用。海參每100g嘌呤含量42mg，甚至比某些蔬菜還低，而海蜇每100g含量93mg，海蜇皮則低於50mg。

肉類

　　痛風要忌肉，忌的主要是指豬牛羊等紅肉。可以選擇吃雞鴨魚蝦等白肉，同時要儘量選擇瘦肉。另外，後腿肉、裡脊等屬於中等嘌呤含量的食物，可以適量食用。每天肉類攝入量不超過150g。

　　優質蛋白質

　　痛風患者可以正常攝入動物蛋白和植物蛋白等優質蛋白，如雞蛋蛋清、脫脂牛奶、減脂乳酪、穀物類、豆類等等。

　　另有研究表明痛風患者進食豆腐（黃豆製品）後，尿酸雖然會升高，但因尿酸清除及排洩也同時增加，所以尿酸的增加非常輕微，因此認為豆腐與痛風的發作關係不大。

　　飲水

　　每天的飲水量應在2000ml以上，喝水要養成習慣，不要等到渴了才去喝。

　　維生素C和鉀

　　維生素C有助於降尿酸；鉀可以減少尿酸沉澱，有助於尿酸排出體外。它們可以從蔬菜水果中補充，比如香蕉、白菜、青菜等。

　　酒

　　不能喝啤酒、黃酒、白酒等，特別是在痛風發作期間應避免飲酒。至於紅酒，在痛風和高尿酸血癥指南中爭議較大，風險不明確，若飲酒“不可避免”可少量飲用。

所以，為了咱們自己和家人的健康，千萬不要貪圖一時涼爽，一定要少喝奶茶一類的夏日解渴神品啊！

不好的，容易引起肥胖。像我們平常喝的奶茶都很多人不難發現，口感比較甜，因為裡面大都含有很多的糖分。如果長期喝這種糖，份含量高的食物可能會以及那些脂肪和膽固醇的含量升高，而且這類奶茶中大多是由椰子油製成的奶精新增製成的。長期會使肚子上的贅肉越來越多，引起肥胖的發生。

不好。

首先奶茶是高糖飲料，經常喝會攝入大量的糖分，導致體內胰島素分泌紊亂，可能會導致後期的糖尿病。

再次奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，影響體型，愛美女性想想自己的大肚子，太難看了。

椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化。

所以喜歡喝的還是要控制頻率的。