我上初中前，我是如此，內向，較封閉，跟熟人聊的來。跟陌生人不好說話，跟女生不好說話。

上初中後改變了我的性格，是因為班裡同學大多活潑開朗，在這種環境氛圍的影響下，我也逐漸變得開朗起來，性格也變得外向了。一直到現在。

這一點，我的一些親戚對我的印象停留在我上初中以前，所以他們十分驚訝於我的變化，都說記憶中的我和現在的我變化好大。

所以呢，給你的建議是，走出內心的圍城，多跟外向的人交流和接觸。試著跟陌生人說話，不要有害怕的心理。讓環境和周圍德人來帶動和影響你。

當然，能否改變，主要還是在於自己，你心中一定要保持願意改變的想法，不要對此動搖。

人都會在心裡自我設限，你要想改變，就要突破這種內心的自我限制，同時不要再給自己設定新的門檻，不要總覺得“我不行，我不敢”，一定要克服掉這種思想。

對於這種情況一定要多鍛鍊，不心急，慢慢來，最開始可以在小環境中，比如和不太熟悉的朋友之間鍛鍊，在慢慢的在單位，公眾場合發言。因為人總是要長大，不可能一輩子都不面對新的環境。尤其是在競爭激烈的工作中。

緊張的心理應該說是現代人普遍存在的問題了。就象題主說的那樣有可能是家庭環境因素、個人成長經歷及社會各方面的環境原因等都會造成這種結果。緊張是不可避免的，但一定要控制好自己不可過度持續下去，否則會給自己的身心健康帶來無法估算的傷害，所以我們大家每一個人都要努力去克服這種心理暗示，而不僅僅是題主本人。

而想要克服這種狀態的話，主要還是要從學會自我減輕壓力開始，舉重若輕，化解焦慮和緊張的情緒。

性格內向，不善言，不善於與陌生人打交道，讓你感覺很糾結。怎麼辦呢？增強自信心，有了自信遇上什麼情況都不怕。與他人交流需要內容，肚裡有貨，談吐就流暢了，所以多看書，書中自有黃金屋，不斷給自己充電，凡事學術淵博的人士，講起話來總是滔滔不絕，因為他肚子裡有貨，隨手撿來，方便的很。記得有一同事，他性格內向，為了去應付面試，他天天對著鏡子演講，足足練了30天，上臺面試過關了。他最擔心的一關，還是可以透過好好準備闖關成功的。他肚裡有貨寫小說，再練練口才也就成了，現在是縣級領導了。加油！不用怕，講錯了也沒關係的，允許自己出錯，只要下次比這次好一點就是成功的！

不管性格內向還是外向，不善言詞，不善於與陌生人打交道和身邊人說話，讓你感覺很糾結。怎麼辦呢？家長要給孩子一定的空間增強孩子的自信心給與鼓勵，給孩子發展的機會和自信，孩子有了自信遇上什麼情況都不怕。與他人交流需要內容，談吐就流暢了，所以給孩子一些自由活動的空間單獨和其他孩子做遊戲的活動，在家不要太嚴厲了，多看點脫口秀的節目，小品，相聲，這樣和別人講起話來就知道怎麼聊天說幽默風趣的話了，因為他肚子裡有貨，隨手撿來，方便的很。講錯了也沒關係的，允許自己出錯，只要下次比這次好一點就是成功的！