經常感冒的人應該怎麼預防啊謝謝大神我來答PS戴維LV.8 2018-10-10經常感冒的人，平時應該注意提高自身免疫力，多吃優質蛋白食物，多進行一些體育鍛煉。保證營養均衡。經常感冒的原因及防護：1、勤洗手：勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。勤開窗，多換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。2、注意保暖：平時做好身體的保暖，特別是足部保暖，足為人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。3、“高”飲食易感冒：食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。4、少吃鹽：食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。5、不要濫用藥：解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。6、保持樂觀情緒樂觀的態度：易愁、精神緊張易感冒，俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。神緊張易感冒精神緊張的人比精神不緊張的容易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，區域性免疫力降低。所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。7、注射流感疫苗：經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防禦疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。8、良好睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，增加抵抗力。9、限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，葡萄酒可以降低膽固醇，應該限制每天一杯。10、多做有氧運動，每天保持做一些如短跑，散步，騎車，快走，爬山，游泳等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。能提高免疫力的食品：靈芝、新鮮蘿蔔、人參蜂王漿、香菇、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等都有明顯增強免疫力的作用。