踝關節扭傷是體育活動中最常見的損傷，佔所有損傷的 45% 以上。總體而言，普通人群中，每年每千人中，有 2-7 人踝關節扭傷。

踝關節是一個負重的關節，活動有非常多，所以扭傷的機會還是很多的，但是並不是都會有扭傷，只要注意好，劇烈活動前先做預備訓練，扭傷的情況就會小很多

依然是老習慣，在給出答案前還是要跟大家先分享我日常工作中的一個小case。

25歲的小劉，長著一米八的個頭，清秀脫俗，Sunny帥氣。用汗水詮釋籃球場上的精彩，是小劉每天的必修課，他投籃時那飄逸瀟灑的動作，更是吸引著無數女孩的眼球。前些天，小劉在打籃球跳起落地時不慎扭傷右踝部，自覺“咔擦”兩聲斷裂聲，當即感到右踝關節疼痛及活動障礙，漸出現右踝腫脹，持續性疼痛，不能站立和行走。球友立即呼叫120將其送往我院（南方醫科大學第三附屬醫院、廣東省骨科研究院、廣東省骨科醫院）足踝外科，診斷為“右踝關節骨折”，醫生為其進行了“右踝關節骨折切開復位內固定+韌帶修復術”，術後恢復良好。

其實，扭傷是生活中的常事，而踝關節是最容易扭傷的地方,相信不少人都有過腳踝扭傷的慘痛經驗。這是因為踝關節是支援人們日常活動的重要關節，幾乎承受著人體所有的重量，每天的活動量非常大，而且踝關節的解剖及生理因素也決定了踝關節容易發生扭傷。

踝關節扭傷原因多

1、穿高跟鞋或厚底鞋；2、運動準備不足； 3、天氣寒冷、地面溼滑。

踝關節是一個負重的關節，活動有非常多，所以扭傷的機會還是很多的。氨糖對關節有修復作用，如果骨密度低，可輔健力多氨糖軟骨素鈣片來增加骨質密度，多補一些高蛋白之類的。