首先我覺得需要先確認自己的症狀是否真的到達社交恐懼症的地步？所謂社交恐懼症是指一個人過分的擔心自己在別人面前出醜或難堪，不敢抬頭，更不敢與人對視，甚至覺得無地自容因此而回避與他人交往，嚴重會導致社會隔離。同時，如果已經到了社交恐懼症的地步，那應該還具備以下幾個特徵。第一問題持續超過半年，也就是你對於社交恐懼已經有了很長時間有同樣的症狀。第二，社會功能受損。也就是你因為社交恐懼已經造成了你正常的工作、生活受到了嚴重的影響。第三，出現泛化現象。也就是在開始，可能你只是害怕跟某個人交往，但是發展到後來，你會對所所有同一類別的人，甚至所有公開場合的人員，你都害怕跟他們交往溝通。如果你真的有已經比較嚴重的症狀，讓我非常介意你找專業的心理諮詢師給你諮詢，幫助你逐步改善。如果你的問題並沒有這麼嚴重，那我建議你不給自己貼上社交恐懼症這樣的標籤。因為事實上大多數人都可能會出現一些內向的外向的特徵，也許你只是害怕膽小或者是言行謹慎。當然也有可能是在你從小到大的社會交往過程中，遇到了一些經歷和挫折，讓你感覺自己不夠自信，你害怕自己的言行舉止會受到別人的嘲笑。如果你已經認識到了這樣的情況，那可以欣賞自己的身邊的親朋好友，自己的家人開始鍛鍊，比如說把家人當成一些正式場合的朋友，跟他去做一些社交的演練，同時請你的家人朋友給你一些建議以及正向的鼓勵。其次，你也可以參加一些關於演講和表達能力的課程，在一個比較良好的學習氛圍中去提升自己的表達能力，而且這些授權都會給你很多正向的鼓勵，會激發你的自信心。然後你再慢慢擴大你的交往範圍。其實不管你是否已經到了社交恐懼症的地步，還是僅僅是內向膽小，我相信這都不是影響你的人生的決定因素。關鍵是你如何看待自己，如何去為自己而不斷努力，讓自己不斷變好。如果你願意相信自己，為自己不斷努力，永不放棄，我相信你會越來越好的。
首先我覺得需要先確認自己的症狀是否真的到達社交恐懼症的地步？所謂社交恐懼症是指一個人過分的擔心自己在別人面前出醜或難堪，不敢抬頭，更不敢與人對視，甚至覺得無地自容因此而回避與他人交往，嚴重會導致社會隔離。同時，如果已經到了社交恐懼症的地步，那應該還具備以下幾個特徵。第一問題持續超過半年，也就是你對於社交恐懼已經有了很長時間有同樣的症狀。第二，社會功能受損。也就是你因為社交恐懼已經造成了你正常的工作、生活受到了嚴重的影響。第三，出現泛化現象。也就是在開始，可能你只是害怕跟某個人交往，但是發展到後來，你會對所所有同一類別的人，甚至所有公開場合的人員，你都害怕跟他們交往溝通。如果你真的有已經比較嚴重的症狀，讓我非常介意你找專業的心理諮詢師給你諮詢，幫助你逐步改善。如果你的問題並沒有這麼嚴重，那我建議你不給自己貼上社交恐懼症這樣的標籤。因為事實上大多數人都可能會出現一些內向的外向的特徵，也許你只是害怕膽小或者是言行謹慎。當然也有可能是在你從小到大的社會交往過程中，遇到了一些經歷和挫折，讓你感覺自己不夠自信，你害怕自己的言行舉止會受到別人的嘲笑。如果你已經認識到了這樣的情況，那可以欣賞自己的身邊的親朋好友，自己的家人開始鍛鍊，比如說把家人當成一些正式場合的朋友，跟他去做一些社交的演練，同時請你的家人朋友給你一些建議以及正向的鼓勵。其次，你也可以參加一些關於演講和表達能力的課程，在一個比較良好的學習氛圍中去提升自己的表達能力，而且這些授權都會給你很多正向的鼓勵，會激發你的自信心。然後你再慢慢擴大你的交往範圍。其實不管你是否已經到了社交恐懼症的地步，還是僅僅是內向膽小，我相信這都不是影響你的人生的決定因素。關鍵是你如何看待自己，如何去為自己而不斷努力，讓自己不斷變好。如果你願意相信自己，為自己不斷努力，永不放棄，我相信你會越來越好的。