抽菸有害健康這是人所共知的，抽菸的人容易患上幔支炎、肺氣腫、肺癌等疾病，尤其是自小就抽菸、抽菸的時間越長以及抽菸的量越大，尤其在超過40歲以後，以上這些疾病患病的機率會明顯增加，當然有個體差異，現實生活中，的確有長期抽菸而長壽的人，那畢竟是少數，醫院裡面患有幔支炎、慢阻肺以及肺癌的患者有相當一部分人是長期大量抽菸的患者。

所以沒有抽菸的人做好不要沾惹菸草，如果已經抽菸已經上癮的人最好戒掉。

新冠遍佈全球，這可嚇壞了50歲的老趙（化名），把抽了幾十年的煙突然戒掉了，沒想到出了“事”。

第二天就渾身乏力，緊著慢慢出現了，呼吸氣短，頭暈目眩，還伴有咳嗽，嚇得老趙還去做了個核算檢測，結果陰性很正常，可這症狀嚇得老趙睡不著，人都瘦了一圈，後來跟朋友聊天，說了這事朋友說他也碰到過，建議他抽幾根菸試試，說來也奇怪抽完煙之後，老趙還真“奇蹟”般的痊癒了，渾身有力，其他症狀也消失了。

突然戒菸，尤其是長期大量抽菸的人容易出現戒斷症狀

主要因為長期抽菸可以上癮和形成依賴，突然戒菸之後會感覺老想抽菸、出現不同程度的失眠、感覺全身不舒服、容易激動暴躁、還會出現焦慮抑鬱不安，部分人會出現嗓子幹癢、胸悶氣短胸痛等表現，聞到香菸味或者看到香菸又抵不住抽菸的誘惑，尤其是在一個星期之內，在戒菸的前三個月，需要很大的毅力才能忍下來，如果能夠忍住超過三個月，基本上戒菸成功。

突然戒菸是不會引起組織和器官器質性病變，也就意味著突然戒菸一般不會出現什麼危險，根據統計調查，戒菸五年，肺癌的發病機會將會減少一半，而戒菸15年肺癌等肺部的發生率將進行性下降，而戒菸15年之後肺癌等肺部疾病的發生率和一輩子沒有抽菸的人是一樣的。

1、早上睡醒一根菸

這是大部分菸民的習慣，早上睡醒後，黏膜還很脆弱，再加上還未吃飯，一根菸不僅傷肺，很多慢性咽炎也都是這樣來的，很刺激支氣管。

2、吃完飯一根菸

吃完飯的時候，我們渾身血液迴圈和腸胃蠕動加快，這時候抽菸一方面是消化會減慢，另一方面使胃功能紊亂。

3、菸酒一起來

相信不用過多解釋，又抽菸又喝酒對身體的損傷有多大，儘量都戒掉最好

4、廁所一根菸

廁所密閉，細菌、病毒之類的很多，特別是公共廁所不能保證別人是否有傳染病，抽菸一方面加大了在廁所待的時間，一方面有可能吸入很多細菌，所以哪怕戒不了煙，也要儘量避免。

戒菸不好戒，戒斷現象嚴重，我們可以煮一種水喝，輔助戒菸，並且還能排尼古、除焦油，肺變年輕。來自古醫書《醫林纂要》仰味 靈 丁 桂 茶，要準備的食材是：桂林巖桂、長白丁香，曬乾、揉碎，每天煮2杯飯後喝即可。

經常抽菸的人，丁香裡面的含有的丁香油能夠清除支氣管、肺部的炎症和肺部的煙焦油和尼古丁，巖桂清熱解毒、芳香四溢，不僅能夠止咳潤肺，化痰，還能除掉口臭，讓你嘴裡香香的。

結語：抽菸和環境汙染導致肺部疾病高發，如果能夠減少或者避免危險因素，則儘量避免或者減少，如戒菸或者限制抽菸，注意保護環境，減少環境汙染，有利於人們的健康。