謝邀，每個人都有心情差的時候，生活本來就不是隨心所欲的，鬱悶的時候可以選擇自己最喜歡的事情，聽歌，喝酒，一個人偷偷流淚也未必不可，現在研究眼淚也是有毒的呵呵溜出去盡情釋懷，找一個知己傾訴一下，只要你喜歡的可以對你發洩出來有幫助的就試試看，反正不能太壓抑憋屈自己，對身體傷害太大，憋屈時間久了會真的抑鬱的，祝福你

心情不好的時候，我會先看看是什麼原因引起的，如果是與人有關的，我會主動去溝通，表達自己的感受，也儘可能去理解對方，把關係理順，心情就好了。

如果是與事情有關的，就去看看事情卡在哪裡，能做些什麼去推近，失敗了看看失敗的原因，想想以後該注意些什麼。注意力一轉移，情緒自然就過去了。

還有一些處境，是我自己無法改變的，那我就會選擇聽聽音樂，放鬆一下心情。或者找朋友聊聊天，唱唱歌，做做運動。或者做一些其他喜歡的事，轉移一下注意力。

也會遇到一些比較大的挫折，情緒低落的時間長些，那就接受現實，一邊正常年在生活，一邊等著情緒慢慢消退就好了。

生活中的肯定會有正面情緒也會有負面情緒，對那些負面情緒，不需要太過擔心，接納它，知道它是怎麼來的，讓它流動過去就好。很多時候，困擾我們的並不是那些情緒本身，而是我們對於情緒的評判。

我們都是普通人，過著普通的生活，沒有必要給自己灌雞湯打雞血，毎天開心快樂情緒高漲。

呵呵，最近我也心情鬱悶。

這種心情也許和氣候，天氣有關呢。

首先要接納這種心情不好的情緒，不對抗，不逃避。

最後，我們再想辦法，慢慢的去消化它，或者是轉移注意力，也或者就是靜靜地和這種情緒呆在一起。

嗯，除了生理性的情緒原因，比如說女性的生理期，一般女性在這個時候心情都會不好。我們大多數的情緒都是因為記憶，也就是說過往的經歷在我們心中留下的創傷。

這個時候我們就需要自我開導，在內心和自己對話，慢慢自我和解，也就是說自我安撫自我調和，慢慢去消化這種情緒。

要麼就找好朋友聊天兒。或者去看場電影，去玩耍，去逛商場，也就是轉移注意力，做一些能讓自己開心的事情。

我為什麼沒有說向朋友或者親人傾訴不愉快的心情呢？

就我個人經驗而言，傾訴不是解決問題的好辦法。因為我們會把不好的心情傳遞給親朋好友，這樣會影響他們的心情。另外壞的心情 ，有時候會越說越糟糕。

心情不好時，也許只是需要一種陪伴。就是說只要自己信賴的人在身邊，一起去做某件事情，心情慢慢就會好起來。

不過，一個人看書，看電影也是不錯的選擇。

常言道:樹有根，事有源。一個人有時因人，因事，因身體，因天氣造成心情不好，或生氣是常有的事。

一，心情不好或者生氣的的時候，不要大驚小怪，人人都會有的只是有大小，長短和排解的方法不同而已。只要正確面對就可以了。

二，自我調觶。靜下心來找找原因，沏杯清茶，隨意翻本小說，聽聽音樂，出去散散步，或靜處使自已的心情慢慢緩和下來。都是不錯的選擇。

三，發洩法，泡泡澡，大哭一場，或找親人，好友傾訴過後會輕鬆得多。

四，沉澱法，不去管它，該幹嗎幹嗎！

五，自我淘醉，去幹自已喜歡的事，把不好的心情淹沒在快樂之中。

不過一個人的的心情不好，生氣是和這個人的性格，環境，原因有著千差萬別的，不能一概而論之。得因人，因亊而不同來處理吧！講一個搬來的笑話，一個男人經常在家受老婆打罵！求解，朋友叫他去健身房找一大沙袋，視同老婆出氣。聽勸去了。事後朋友打電話問健身房教練啥情況？教練說，他去了在沙袋上寫了老婆二個字後，腿顫抖不停就跪在沙袋前站不來啦！

當你們心情不好的時候，或者生氣的時侯都會幹麻，怎麼自我調節..一般我心情不好多是別人.引起我發怒講話很難聽，讓對方也受到傷害，當我不是我的本意，心情不好的時候把所有的苦水多講出，讓對方能夠理解我的難受，對方更本不能理解，雙方多不肯讓步，導致心情更痛苦，《平常讀聖經什麼道理多懂現實的我不肯讓步，認為自己是受害者心裡不報，當是不服內心深處傷害更加重，生知相死了算了，因為我說習聖經裡面的話語，不要上魔鬼的當，不是神的生音，想到了耶穌受試探最難受生字要死退到曠野獨自和父神對活，忍受不公平的代予，什麼多不想傳心想聖經裡面的耶穌受苦，……心情好轉睡眠得到安偉和治療，....所以人在痛苦的時候許要安偉，安偉在耶穌手中安偉在主懷內….…我心裡得安偉...…我希望每個人多有信仰一生中有依靠，思想上決定人的行為，因為每個人多多少少有報服的心，信徒也有挑戰，生邊的人是仇敵，用愛心，溫柔，節制，這樣的事，沒有律法禁止。信仰耍活出來能得到內心擇放，不要愛..除代神的位...心中的偶像，讓我們拜的好辛苦，從新建力志信，今天的我心情得別的感受到人生的辛福，人的盡頭神的開....神陽擋驕傲的人，賜恩給謙卑的.。祝福你們真惜生命..…

每個人都有生氣的時候，生氣是一種宣洩，是一種精神上的釋放，心情不好，生氣的時候最能體現一個人的心裡狀態和身心狀態。我有時候就是這樣，當我心情不好的時候，我會找幾個朋友聊聊，如果他們確實很忙，因為我很喜歡吃好的，就去超市買一堆吃的，放在家裡，看電視吃東西，也許會好些，或者一個人找個地方靜一靜，也許心情不好會好好的解決吧，生氣的話，我會冷靜的想一想到底是怎麼回事，發生的事情實際是自己的想法還是錯在哪裡，要求去改正，就應該有好的方法去解決，我想，每個人都有生氣或者心情不好的時候，只不過不能一味的保持這樣的狀態，會耽誤工作，或者家庭的和睦，要保持良好的心態，去面對，去解決。