誠邀回答！

這個需要看個人的基礎新成代謝。你去算一下你的基礎新成代謝，然後再算下你一天吃進去多少。如果晚飯不吃，那就是說會少500kcal左右。我假設你一天平常會吃1200kcal，你的基代也是1200kcal，現在你一天的攝入為700kcal，就是出現了500kcal的缺口。一斤脂肪的熱量是7700kcal。7700kcal/500=15.4，理論上來說，不吃晚飯半個月瘦一斤。由於涉及到脫水排洩等因素，所以會不瘦或者更多。但是因為人自身會調節，不運動節食你的基代會逐漸下降。

所以，控制飲食加運動是王道啊！

謝謝邀請一個月後你會最少瘦10斤，絕對還還會多，但是前提你真能挺下來。這樣的減肥容易死人的，因為你的飯裡基本沒有碳水，先不說你大腦會不會有問題，就你身體都會抗不住的。如果你是一個體脂率很高的人，這樣減下來你的面板會鬆弛的要命，同時骨骼也會容易出問題，長期減肥還要節食不吃主食同時也很少攝入蛋白質的話很容易造成骨質疏鬆，同時關節磨隨後恢復會更差些，時間長了，以少積多，關節也容易出問題，為什麼這裡會涉及到磨損，因為剛才說了如果你體脂率很高的話，那麼對膝關節來說本身就是負擔，你這樣長期長時間的有氧會隊它造成影響是一定的事，所以不太建議你這樣減脂，這樣減並不會太長久的，雖然脂肪下去的快。

還是建議您有氧和無氧結合著煉，循序漸進，不要太過於著急，因為我們減肥更多的也是為了擁有一個更健康的體魄，所以哥們兒加油！後期有結果的話可以繼續和我們分享一下！