會損害視網膜神經，導致近視，但不至於會瞎。

另外，桌布的顏色最好偏暗，例如黑色、深藍。。。主題顏色偏差不要太大。上網時間超過1小時，要休息一會兒，或者遠眺。洗把臉也好，這樣也可以避免眼睛乾澀。以下是詳細的保護眼睛建議：（摘自網路） 對常用電腦者保護眼睛的建議： 1.養成正確的坐姿： 打字時，鍵盤的中行應與肘部平行，雙腳平置於地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能調節。顯示屏的上沿應不超過坐位時雙眼的水平，操作面要調整合適。　 2.與顯示屏保持距離： 距離保持在顯示器對角線長度的1.5倍就可以。在螢幕上不能顯現出你臉、燈光、明亮物體的影像（所有的光影會加倍地使眼睛疲勞）。3.營造健康的照明環境： 室內保持通風乾爽，改善室內空氣質量。電腦房內照明應充足柔和， 避免光線直接照射在熒光屏和人的眼睛上，以防產生干擾光線。建議周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍，可利用測光計測量辦公及居家環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。理想的照明環境是———房間的亮度和螢幕的亮度相同。環境光線強或者太弱，使熒屏與外界產生強烈的反差，如果長時間觀看，易造成眼睛疲勞、痠痛。4.適當休息： 避免長時間連續操作電腦，要經常眨眼來溼潤眼睛，每隔數十分鐘閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，並活動一下身體各部位，尤其是肩周，以放鬆緊張的視力和肌肉組織。5.注意補充營養： 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。另外還可多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。附： 計算機族必喝的健康飲料 綠豆薏仁湯 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。豆腐味增湯 味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症病患，或是長期使用計算機的人都應該經常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，可以當作一個很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源哦！ 綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。枸杞茶 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就乾脆將菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶來疏肝解鬱都很有幫助。決名子茶 決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。杜仲茶 杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰痠背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。