都說喝酒對身體健康沒好處，但還是有很多人在很多時候都不可避免地要喝上一些酒，那怎樣才能飲酒不傷身呢？當身體出現哪些症狀時，預示著不能再喝了呢？

1、尿酸超標

有資料表明，當男性的血尿酸大於420umol/L，女性的血尿酸大於360umol/L就屬於異常，如果持續高尿酸可導致痛風。另一方面，酒精還會促進嘌呤分解，進一步使尿酸值升高。

2、肝臟受損

肝是最快反應出我們喝酒所帶來的傷害的，若是發現自己有臉色發黃、暗沉或上腹部不適等症狀，就需要趕緊戒酒去看醫生了，別大意了。

3、胃出血

酒精的長期刺激會損傷胃黏膜，這樣下去，很容易導致胃腸道出血的，如果沒有及時調整，還可能會出現惡變，誘發胃癌。

4、超重

要知道，啤酒肚這個名詞可不是空穴來風的。實際上，按照熱量測算，一瓶1000ml的啤酒熱量相當於一碗米飯，喝多了也容易長胖。

如果測算BMI數值（體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米））大於24，或是腰圍過粗（男性>85cm，女性>80cm）時，則可認為是肥胖，這時候需要進行系統的減肥，酒也是肯定不能再喝的了。

第一點研究已經證實了，即使是少量的酒精都有可能會損害到我們的肝臟細胞，並且這種損傷是不可逆的，也就意味著喝上一口酒，那麼肝細胞就會倒下一批，並且還不會再長出來新的。如果時間一長的話，那麼必然會導致肝臟出現越來越多的問題，比如常見的肝硬化甚至是肝癌。

另外一方面很多人以為喝酒養生，並且覺得酒精可以幫助我們的身體加快新陳代謝，幫助活血化瘀。但是從另外一個方面而言，人體原本就是一個整體，在活血化瘀方面取得了一定的療效，但是與之同時肝臟受損也是需要付出的代價，而且如果在身體出現的一些明顯的需要活血化瘀的跡象的時候，為什麼不能用其他一些對肝臟沒有損傷的藥物或者是治療方法去替代酒精，而是選擇這種明顯會損害到肝臟細胞健康的物質呢？

最後從另外一個層面而言，酒精長期被攝入到人體，不僅會影響到我們的臟器健康，而且還會影響到我們的精神、情志以及神經方面的異常，為什麼如此說呢？

因為許多喝酒之後的人都有可能會出現一種神情高昂的狀態，甚至有的人犯罪犯法，也是由於攝入了過多的酒精而使得自己神經出現麻痺。另外一方面，即使喝酒之後沒有犯罪犯法，也有可能會加大自己受到一些不必要的損傷的機率，比如說常見的跌倒、骨折甚至是有的人出現腦梗、中風，甚至是突然的猝死，這些在醫院都是非常常見的喝酒導致的意外損傷。

所以不要再說喝酒的人就比不喝酒的人健康，這完全就是一個謬論，在相同的生活醫療條件下，不喝酒的人往往要比喝酒的人更長壽一些，這是我們需要了解的事實。

喝酒對於人體有很多危害的，常見的危害主要是以存在胃腸系統病變為主，大量喝酒或者長時間喝酒，有可能會導致胃潰瘍或者胃炎風險，有一部分患者有可能會導致酒精性肝病，或者有一部分患者由於長時間喝酒有可能會導致精神異常，甚至酒精性腦病的可能性。