越來越胖可能是因為他本身的腸道吸收就比較好，一旦胃口吃開了，就會越來越胖，反之則會越來越瘦！其實對於胖瘦飲食上並不是佔據全部原因，意思就是說窮人當中也有胖子，一日三餐都吃肉的人吃不胖的也大有人在。

你胖，是因為你想胖！這不是開玩笑，更不是故弄玄虛。

每個人在過去都做過選擇，沒人強迫他作出那些選擇，那些選擇都是出於自願。曾經對於食物和運動的選擇最終導致了現在的肥胖。當人們選擇自己的行為的時候，也就選擇了結果。

人們不會有意識使自己變胖，但他們完全憑自己的喜歡來選擇而不顧後果。也許在他們看來，這些選擇與胖瘦無關，他們只是吃自己喜歡的東西。這是基於目前的愛好，而非未來的結果。

當他們餓的時候，他們選擇薯條而不是胡蘿蔔，巧克力而不是麥片，紅燒肉而不是豆腐或豆製品。這個時候，他們想也不想，唯一想的就是很餓，要吃東西。如果有很多食物可以選擇，那最好是甜品或者是香噴噴的肥肉。

人在餓的時候，頭腦中的操作指令會讓自己以現在需求為導向。“我現在就要吃，我唯一關心的就是這東西是否好吃”。等吃飽了，飢餓感消失後，就有時間對未來進行思考，“下次餓的時候，要明智一點，因為我想要的是苗條”

從當前的角度看，選擇這些食物是合理的，但是從長遠看，這種選擇毫無道理。幾個月前香噴噴的食物使他們今天變胖，這一過程無意識但卻是可以“預見”的。

為了避免出現這種狀況，我們要養成有規律的生活，讓吃飯儘量準時，同時提前採購好健康的食材，準時做出營養合理搭配的飯菜。出去吃飯也儘量點一些低熱量的飯菜。這樣就在很大程度上避免了因為飢不擇食而去吃那些高熱高能量的垃圾食品。如果再加上合理的規劃，平時不買零食，不買甜點，就更好了。

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