女性每個月的月事，是證明一位正常女性具備孕育生命的很重要也很正常的體徵。而月經一開始，就會一直保持著可能好幾十年。那麼，有些女性不免有疑問：“什麼時候才會絕經呢？是不是越晚絕經就證明一個人的身體素質越好呢？”不一定！

月事的結束也需要在適合的時間才行，太早或太遲都可能是身體潛在疾病的顯示。那麼，到底什麼時候絕經才是最合適的呢？在絕經期，女性應該注意哪些事項，以幫助自身維持著健康的身體狀況呢？具體內容讓我們來一起往下看看吧。

根據多年的臨床研究資料顯示，一位正常女性的絕經年齡最好是在45-55歲之間，身體會有一些明顯的變化，比如月經紊亂、潮熱、乏力、失眠、焦慮、頭暈、肌肉鬆弛等等。若過早絕經，可能是卵巢早衰的緣故，若太遲的話，則說明機體內分泌失調。

當真的出現有不良的症狀時，建議還是要及早到醫院接受就診。有時是透過藥物治療康復，有時則需手術治療。

上文中有提及，絕經期遲遲未到，可能是內分泌紊亂搗的鬼。像這一部分的女性，患上子宮疾病、卵巢癌、乳腺癌的機率就會比正常女性高。

為什麼這麼說呢？眾所周知，月經的血塊是由子宮內膜受雌性激素刺激導致脫落出血而造成的。當女性過了55歲之後，若還有月經來潮，就說明卵巢的功能出錯有異常。同理，若內分泌紊亂，體內機制不免受破損，也就增加了患上乳腺癌（此類患者常有乳房腫痛，摸著有不明的硬度腫塊且久久未消的症狀）等婦科疾病的可能性。

很多女性在剛開始面對絕經期不適的症狀時會惶恐不安，甚至多餘地去補充雌激素。雖說這樣確實可以在一定程度延緩衰老，延遲絕經期的到來，但也不能說沒有負面影響。與其誠惶誠恐，倒不如坦然面對，順其自然。建議可以做到以下幾點：

1、 多加休息

絕經期容易感到體乏倦怠、做事沒精神，可以多加休息，正常是按每日8小時的睡眠時間比較適宜，少熬夜。另外注意避免過度勞動；

2、 適時發洩情緒

為什麼絕經女性容易脾氣暴躁抑鬱，喜樂無常呢？一方面是受體內激素的影響，一方面是想到自身衰老了，於是就胡思亂想，心裡自匯出一場悲情大戲……事實上，大可不必如此。儘量保持心情的舒暢，避免緊張焦慮，沒事可以多出去散散心、旅旅遊，甚至找姐妹喝喝茶、聊聊天，放鬆、發洩一下不良情緒；

3、 適宜運動

運動方面，可以選擇游泳、散步、打太極或是競走，有助於提高免疫力和增強關節骨密度，減少骨質疏鬆出現的可能性。

4、 清淡飲食

飲食方面，注意避免過於辛辣、刺激和多油多鹽食物，以清淡為主，多吃蔬菜水果，像番茄、香蕉、火龍果還是可以多吃的。

若是真的感覺到身體不適，像有些女性還有糖尿病、高血壓等其他疾病的，都要到正規醫院接受專業醫生的診治，遵從醫囑，配合用藥治療。相信只要度過了這一階段，心裡想開了，生活處處就都是春天了！

月經是女性週期性生理變化，主要是因為子宮內膜出現自主性增厚，每月一次，月經的排出物主要為經血、子宮內膜脫落物。但隨著女性年齡的增大，女性生殖系統會進入到衰退期，不再出現月經生理變化，也就是停經。換而言之，絕經預示著女性身體變化，標誌著女性身體進入到老年期。

女性在44~54歲停經屬於正常時期，停經提早或過晚都會對身體產生嚴重影響。提早停經，說明女性的生殖系統提前進入了衰退階段，體內雌性激素分泌減少導致女性出現身體衰老症狀；過晚停經，當女性在55歲後依然沒有停經，則說明女性體內雌性激素長時間較高，增加了女性罹患生殖系統癌症、乳腺癌的發生機率。

因此提早或過晚停經，女性應該加強重視，到醫院明確提早或過晚絕經的原因，必要時需要補充雌性激素延緩經期，或者進行疾病治療，控制體內異常偏高的雌性激素。

中國女性斷經的年齡一般是在45~55週歲，在這個時間段內絕經，就是屬於正常的。但如果不在這個時間段內斷經，只要身體沒有，其他的不舒服感覺也不能說是不正常。但如果出現了子宮或者是卵巢疾病，或者是內分泌疾病，引起提前斷經，或者是導致月經淋漓不斷，那必須去醫院檢查了