女人雖然曾經歷過風華絕代，但是隨著歲月的流失，她們也始終無法躲避衰老的命運。

特別她們人到中年，隨著更年期的到來，身體各部位有著明顯的衰老痕跡，白髮叢生，面部肌肉鬆馳老化，絕經，卵巢功能幹澀老化，性慾減退，都給女性帶來了許多更年期困擾。

不過女同胞們不必煩惱，衰老是人類自然現象，只要我們平時多參加體育鍛煉，保持良好的心態，借用一些護膚護髮產品保護面板，食用阿膠能防止卵巢乾澀，再加上多食用一些有助於我們防衰抗衰的食物，我相信對我們的抗衰防衰有著很好的保護作用。

衰老是每個人都要面對的生理反應，但同時也是每個人不願意面對的一件事，尤其是女性朋友。年輕是女人的資本，在很多時候，女人的衰老意味著優勢的喪失，所以很多女性朋友年紀輕輕的就特別注重保養的工作，以防止肌膚膠原蛋白過早地流失。

女人衰老會出現面板鬆弛、長皺紋的情況，主要原因是由於肌膚中膠原蛋白的流失，以至於面板失去了原本的光澤和彈性，所以會看上去特別的老。人隨著衰老，膠原蛋白的流失在這幾個身體部位中會比較明顯，若你有，提醒你該保養了！下面就來一起了解一下。

女人衰老時，身體的這3個部位變化明顯，早保養，或能鎖住膠原蛋白，延緩膠原蛋白的流失。

第一個部位：蘋果肌

蘋果肌位於顴骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，當你還年輕的時候，緊緻、飽滿的蘋果肌會讓你的五官更加立體，也為顏值增添好幾分，但隨著年紀的增加，面板中膠原蛋白的流失，原本緊緻的蘋果肌會變得鬆弛，甚至出現下垂的情況，當蘋果肌鬆弛又下垂的時候，人也會顯老很多，所以此時需要及時補充膠原蛋白，保持面板的彈性。

第二個部位：頸部

雖說絕大多數的女性朋友會非常注重保養，但更多是臉部的保養，很多時候會忽略了頸部的保養，再加上平時不好的生活習慣，例如玩手機，長時間低頭玩手機，只會導致頸紋越來越嚴重。所以，平時要注意頸部的保養，及時補充水分和膠原蛋白，防止頸紋的生出。常言道：“一道頸紋老十歲。”若不想更顯老，頸部保養要做好。

第三個部位：眼部

眼部是最能鎖住人的目光的一個部位，但往往也是最容易顯老的一個部位。人老珠黃一詞就是一個很好的印證。除此之外，隨著年紀的增加，膠原蛋白的流失，眼部會出現細紋、幹紋。所以，要及早做好眼部的保養工作，避免眼部儘早滋生細紋，讓人更加地顯老。

看過這麼一句話："我們都生活線上性的時間裡，像一支直飛的箭，由生到死。衰老提醒著我們終點臨近。我們在慢慢變老，不久我們將會逝去。"相信這世上至少百分之八十的人都曾恐懼或拒絕自己的日漸衰老，尤其是女性，因為一定的生理原因，無論是外貌還是身體機能都是衰老得較男性快些的，就猶如時間一定會如東水逝去一般，人類也一定會有衰老的那一天。

只不過具體的衰老是從什麼時候開始的呢？女性的哪一些部位是衰老得最快的呢？下文為您詳解：

1. 腸道

很多人都以為人最先變現出衰老跡象的應該是人體的面板，但其實不是，相反，最先進行衰老的不在於外，而是源起於內。第一步便是我們的腸道。

腸道作為人體重要的消化吸收系統的一部分，有著吸收營養，釋放毒素和排洩廢物的功能。那麼腸道老化的主要原因之一便是益生菌的減少：當我們身體逐漸機能減退時，無論是功能性還是精神上都壓力增大了，由此益生菌減少，減緩腸道排毒；另一方面則是由於是飲食不規律。比如不按時吃飯，過度攝入垃圾食品等等都會引起腸道疾病。

腸老化最直接的問題是便秘，即毒素的大量積累，於是內表於外，人的臉色也漸見蒼黃。

2. 胸

其實女性在25歲後，胸部就已經在逐漸出現衰老的跡象了。

其表現是慢慢的下垂，加上若還穿內衣不正確等等原因，還有可能會引發乳腺增生，乳腺癌等疾病。

故而小康建議大家平日裡就要多加註意胸部的保養了，可以時常按摩之，幫助該部位的氣血流通，再有就是要選擇質量好些的內衣。

3. 卵巢

女性從大約十三歲左右初次來月經，經過多次的子宮內膜脫落再生、懷孕，最後到50歲左右，卵巢功能日漸衰竭，子宮衰老並逐漸萎縮時，其實它已經是負擔極多的了。

從此雌激素分泌波動性減少，子宮等生殖器官逐漸衰老。由此可見，女性衰老部位中卵巢是不得不提的一個。

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都說女人如花，需要我們小心愛護，但是花會枯萎，為了延緩衰老我們開始用各種護膚品，去整容院。殊不知延緩衰老的秘訣就藏在身體裡，這些部位很脆弱，保護好他們你會更美。

1.腎臟

腎臟是人體內重要的負責排洩廢物和垃圾的器官，女性的腎尤為金貴——因為女性尿道比較窄，直接通向膀胱，更容易引起感染以及腎虧。

ps：

不要吃太鹹、太甜、太油和蛋白質含量過高的食物，避免讓腎臟負擔過重，甚至導致其脂肪含量過高，引發肥胖。

多吃黑色食物，能增強腎臟之氣，對生殖、排洩系統大有好處，包括蕎麥、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫葡萄等。

2、頭髮

女性如果一年染髮次數超過12次，患淋巴癌的機率會比從不染髮的女性高20%，每年染髮不要超過兩次，染髮前一定要做面板測試。

ps:

洗髮前梳一梳頭髮，將黏在頭髮上的汙垢梳掉一些更易清洗。

洗髮要照顧到頭皮、髮根髮尾，頭皮用指腹按摩，髮尾必須徹底清洗，才能吸收營養。

洗完頭髮用毛巾將溼發擦乾，再用吹風機吹乾，頭髮與吹風機要保持10cm以上。

頭髮表面要塗上補充水分防分叉的精油或者護理液，鞏固頭髮健康。

3.鼻子

女性經期時，血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在此期間應遠離汙染較重的地方。秋冬季節，女性的鼻子更加脆弱。

ps:

早上洗臉時用毛巾揉揉鼻、唇兩側及周圍的面板，直至有紅潤髮熱感。

用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下地連拉幾次，做機械按摩。這些機械刺激可改善鼻周圍的血液迴圈，使之保持正常的溫度，以儘快適應外界的寒冷氣溫。

杜絕用手挖鼻的習慣，平時擤鼻涕要逐個鼻孔擤，不要兩個一起，也不要用力過猛。

4.肺

城市空氣質量日漸下降，工作壓力增大，令很多女性選擇了吸菸來緩解，從而從隱形菸民變成了真正的菸民，另外廚房油煙重，也容易傷害肺。

Ps：

戒菸並且避免二手菸，霧霾天氣減少室外活動，戴口罩。

常到空氣清新的地方活動，包括做擴胸、深呼吸等。還可進行慢跑增加肺活量，排出體內濁氣。

及時補水，乾燥的空氣容易帶走水分，造成肺粘膜和呼吸道的損傷。

多吃銀耳、百合、梨、杏仁、白果、蘿蔔等白色食物，滋陰降燥，養肺抑火。

青春期、月經期、妊娠期、絕經期····“視力危機”幾乎伴隨女性的一生。在這些階段，女性應多補充B族維生素。

ps：

不要吹太久的空調，座位附近放置茶水，以增加周邊的溫度。

多吃水果（尤其是柑橘類），綠色蔬菜、糧食、魚肉、雞蛋。避免長時間看電腦，一般操作1小時，應休息5分鐘。

調整顯示器距離位置，建議距離為50至70釐米。而顯示屏應略高於眼水平位置20釐米。

女性的一生都在和自己的體重做鬥爭，研究指出體重的大起大落讓女性心臟受到了極大威脅，如果一年之中變化超過十斤，心臟會明顯受損。

ps：

改掉吃剩菜的習慣，裡面油脂太多，會讓膽固醇和血脂增高，增加患心血管疾病的風險。

常運動並出汗，能幫助心臟微細血管增生，小血管變粗，血管則不宜堵塞。

多吃全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、菇、茄子能對心臟有益的蔬菜。

蘋果能補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率：香蕉富含鉀，對心臟和肌肉也有很多好處。

美國專家發現，乳房是女性最脆弱的部位，人工流產也會讓乳腺癌的機率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

ps：

經常按摩乳房可加強腦垂體和卵巢分泌激素的功能，促進區域性血液迴圈。

多吃堅果、黃豆、花生等，其中富含抗氧化劑和維E，既抗癌又讓乳房富有彈性。

魚類的微量元素有保護乳腺的作用，牛奶的蛋白質和鈣質，可預防乳房炎症。

勿食過量甜食，高糖類會令血液中的胰島素含量增高，滋生乳腺癌細胞。

新增化學物質的化妝品，讓女性的面板變的嬌嫩。Sunny則是女性面板面臨的又一個難關。秋冬季，如何保溼是面板最大的問題。

ps:

睡前一杯牛奶，改善面板細胞活躍度，減輕細紋。

大豆含有豐富的維E，可防止色素沉著。

海帶是富含礦物質的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼濃度，防止面板分泌過多油脂。

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