方法一，給自己減壓 經過相關機構的研究表明，一個人如果壓力過大，會致使頭髮的生長速度變慢，不管是生活壓力還是心理壓力，都是頭髮快速生長的障礙。

所以，如果你有壓力，就應該尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，才能讓頭髮快速長長哦。

方法二，補充足夠的生物素 維生素是是水溶性的，也是脂肪以及蛋白質正常代謝不能缺少的物質，它可以維持我們人體的正常成長髮育，是我們保持健康必須的營養素，也可能影響頭髮生長的速度。

人體無法合成維生素，所以我們必須在日常飲食中，必須補充足夠的生物素。

比如胡蘿蔔、西紅柿、萵筍以及甜菜中都富含生物素，建議多吃這些蔬菜。

方法三，多吃辣的食物 對於很多人來說，辣的食物可能會讓臉部出油厲害，容易長痘痘。

但你不知道的，辣的食物中所含的辣椒素，能夠模仿人類自然分泌的長髮因子，從而促進頭髮生長。

因此，多吃辣的東西，可以讓頭髮快速長長。

方法四，對頭皮進行按摩 適當地按摩頭皮可以促進頭部血液迴圈，從而幫助加速頭皮的角質代謝以及死皮細胞的脫落，也可以加快頭髮的生長速度。

方法五，多喝豆漿 豆漿也能讓頭髮快速長長，因為豆類中含有豐富的異黃酮，這種元素能夠促進頭髮生長。

要是害怕吃辣，那就多喝豆漿。