頭髮的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西，我們的頭髮就會發生相應的反應，分別表現為：

　　-缺植物油、維生素A、蛋白質和碘：頭髮會發幹、無光澤、容易折斷；

　　-缺鐵和蛋白質：頭髮會變黃、分叉；

　　-缺維生素B族：會出現脂溢性皮炎，頭髮會有脫落現象；

　　想要頭髮健康，除了靠平時適當地梳洗外，食物中的營養也要相應地攝取。下面就是一些對頭髮有好處的食物，不妨按照分類，對號入座吧。

　　＊高梁、大米、玉米、小麥、豆類中有豐富的維生素B群；

　　＊各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品，能增強頭髮彈性，使它柔軟光滑；

　　＊蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子，可增強頭髮烏黑色澤。

　　除了靠飲食幫助外，正確的梳頭方式也很重要，內補也要外護嘛！

　　1、購買梳子時，應選擇梳齒頂端圓潤不尖銳的；

　　2、避免使用尼龍梳，以免產生靜電，導致頭髮脫落；

　　3、整理溼發時，應使用齒距較疏的髮梳來避免脫髮；

　　4、梳髮時不可太過用力，最重要的是必須梳至頭皮，因為對頭皮的刺激可以促進血液迴圈；

　　5、梳髮的方向也很講究：前面的部分由前往中央梳、兩側部分由耳上(太陽穴)往中央梳、後面部分則由後髮根往上向中央梳；

　　6、重複動作10-20次，可使血液迴圈順暢，幫助生髮。

　　頭髮發黃需要即使護理，因為頭髮發黃表明著您的健康出現了危機，健康的美髮護法，