老年人血糖高，是否可以散步，取決於身體狀況，以及血糖高到什麼程度，是否是長期的糖尿病，對於老年人來說，慢性疾病比較高發，並且容易誘發心腦血管疾病，如果患這些慢性疾病的時間比較長，那麼在老年時期更容易發生這些慢性疾病的併發症，所以飲食和生活習慣等都需要嚴格的注意，才能更好的避免發生危險。

如果只是剛剛出現血糖偏高，身體狀況比較好的情況下，早上散步是可以的，但是要注意量，不要太久，注意休息，如果出現疲勞的感覺，應該立即停止，不要逞強，不要一味的追求效果。

如果是一直有糖尿病，要看年限，以及長期血糖的控制情況，建議早餐後適量的散步，並且需要穿著舒適的鞋子以及襪子，避免腳部受傷，尤其是外傷，因為糖尿病患者的血液中糖分較高，一旦破損不僅不容易癒合，還容易滋生細菌，增加糖尿病足的風險。

在散步的時候，最好有家人的陪伴，不要讓老年人一個人單獨的外出散步，另外散步的時間最好在太陽昇起以後，不要起的過早去散步，以免傷身。以及如果是夏天外出散步，帶上一杯水，及時作補充，散步的時間可以分為15分鐘一階段，循序漸進，如有疲勞不適，立即停止，回家休息。

散步雖然不是多大的運動，但是在改善情緒，控制體重，預防便秘，預防三高，促進血管健康，將血糖等方面還是有很積極的作用的，不過貴在堅持。

血糖偏高的老人，早上是可以去散步，但是，不建議這樣做。為啥呢？

老年人的生活習慣，通常都睡得早，起得早，本來這是一個很好的習慣。但是呢，有很多老人是這樣的，早上5點左右起來後，出去散散步、或者跳跳舞什麼的。然後，等到6~7點返回家的時候，順路就給家人買點早餐。到家後，再一起吃個早餐。

也就是說，很多老人早上出去散步的時候，都是空腹狀態。我們之前多次介紹到，糖尿病人最好不要空腹運動，很容易導致低血糖出現。

老年人早上起來後，也許在家裡待著太無聊，出去散步或許已經成為生活習慣。這時候，我們就要做好一些預防工作。

如果是做早飯吃的話， 可能不太現實，既打擾家裡其他人休息，又太耗時。那我們就可以先吃點餅乾或者麵包，吃點小點心再出門散步，情況就會好很多。

另外，口袋裡面最好是帶點糖，一旦察覺不對，心慌、冒冷汗，趕緊先吃點糖。最好也不要一個人出去散步，有老伴陪著是最好的。

關於是早上運動好， 還是傍晚運動好？也有人做過研究，得出的結論是：傍晚運動要更好些。主要原因就是，早上溫度太低、空氣質量差，而傍晚則要好很多。

對於糖友而言呢，我們也是建議餐後一小時再運動，可以很好地幫助控糖。

總的來說，並不建議血糖高的老年人早上去散步，一定要去的好，就要做好準備工作。最佳的運動時間，是晚餐後一小時去運動。