現代社會里，隨著生活節奏的逐漸加快，工作壓力越來越大，加班熬夜是經常的事，飲食不規律也在所難免，久而久之，得胃病的人就越來越多了。那麼，得了胃病應該在飲食等方面注意哪些事情呢？我們又該如何保養我們的胃呢？

方法1：在飲食上要多加註意1

要少吃米飯，多吃麵食。

因為米飯是酸性的，而酸性食物特別容易刺激胃。麵食則不同，麵食屬於鹼性食物，不易傷胃，因此可以多吃，特別是麵條之類的食物，即使麵食又柔軟易消化，當然是有胃病的人首選的主食。

2

熬粥時放入少量蘇打。

因為米粥同樣屬於酸性食物，所以，如果就是想吃米飯的話，儘量熬成粥來吃，比較容易消化，而且，一定要在粥里加入適當的蘇打，發揮它的鹼性作用，使之與胃酸中和，讓胃不會反酸難受。

3

有胃病的人要少吃多餐。

每頓飯不要吃太多，否則，給胃的消化功能帶來負擔，本身胃口不好，消化能力就比較弱，負擔過重，容易使胃病加重。所以，採取每頓飯少吃，每天可以多吃幾頓，來彌補食物攝入量的不足。

4

可以多喝一些牛奶。

注意不要早上空腹的時候喝牛奶，最好在飯後一小時以後喝，這時，胃裡有食物，可以使牛奶在胃裡停留時間更長些，與胃液發生充分作用，利於消化吸收。

5

平時可以少吃一些花生。

我們都知道，吃生的花生仁可以養胃，因此，我們每天飯前可以吃幾粒花生，能起到養胃的作用，但是，要記住千萬不要多吃，否則，適得其反，不養胃反倒傷胃。

6

注意多喝一些開水。

有胃病的人切忌喝涼水，因為，水進入胃裡的速度非常快，如果水的溫度過低，容易直接刺激到胃黏膜，加劇疼痛的感覺。只有多喝溫開水，才能有助於保護你的胃。

7

要少吃辛辣刺激食物。

有胃病的人要少飲酒，儘量不吃辛辣和有刺激性的食物為好。因為諸如辣椒、洋蔥等辛辣有刺激的東西，會嚴重刺激到胃腸的黏膜，從而引起胃腸炎症。

END方法2：多注意對胃的日常保養1

要做到防寒保暖。

胃病一般在秋冬季的時候容易發作，因為，天氣涼了以後，溫差較大，我們在戶外呼吸冷空氣較多，使胃部受涼而加劇胃病疾病復發和疼痛。因此，我們要注意胃部的防寒保暖，外出要多加衣物，也可以在裡面加一層背心，以保護胃部不受冷風侵襲。

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要保持精神放鬆。

胃腸不好的人，有時是精神壓力導致的，或者是精神壓力會導致胃病的復發和加重，因此，一定要調整好自己的心情，保持穩定的情緒，做到勞逸相結合，防止精神壓力和過度疲勞導致胃病久治不愈。

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適當的身體鍛鍊。

如果你的胃不好，一定不要忽視日常的身體鍛鍊，應該根據自身實際情況，進行適度的運動，從而增強身體的抵抗力和耐受力，促進身心等各方面健康，減輕胃病的發病率和病情症狀。

4

求助醫生的幫助。

胃不好的人，可以及時請求醫生的幫助，透過醫生的建議改善胃病的發作，但是，要注意的是，一定要到正規醫院，不可輕易採用偏方等，反倒容易傷到胃。

END注意事項胃不好的人要多注意保養，及時調理。