158高66kg確實有點偏胖了，兩三個月減10公斤不是不可能，就是有點傷身，如果願意的話而且有毅力的話，可以試我的方法，我是三個月減了30多斤，我一開始早上一袋牛奶一個雞蛋，中午饅頭一個➕蔬菜➕湯（其實和水差不多的湯）晚飯水煮菜大野菜為主，少油少鹽少糖，不吃零食不喝飲料，多站少坐，運動一開始第一個星期每天6公里，身體適應了每天大概15公里左右，上午3-6公里下午4-6公里，晚上3-6公里，我是挑選一天比較熱的時候鍛鍊，出汗比較多，而且我減肥是從6月份到9月份天氣都比較熱，如果按照我的鍛鍊法三個月10公斤輕鬆得很，就看自己堅持下來堅持不下來了

首先，從身高體重這個方面來看，你已經超重很多了。身材也如同你所說的情況，虎背熊腰，而且，肚子上的脂肪很多很多，那麼根據你現在這個年齡，和你所說的從四年級就開始胖一直到現在都沒有改變。那麼如果你想要在兩個月的時間之內，改變很大，這個是很難的。

但是的確可以有辦法在兩個月之內，達到快速減肥，但是能夠達到這個目標的方法不健康，不推薦。因為我們的生活就是為了健康的去享受，雖然肥胖能夠帶來很多疾病的隱患，但是改變肥胖的狀態不是短短的一兩個月就能夠達成的。這需要長年累月的自律和堅持。那麼你現在也是為了能夠以更好的姿態去站在婚姻的禮堂上。我們接下來我說兩個方面，對你的接下來兩個月的身體姿態的改變有所幫助。

首先第一個方面是要從飲食上講的，因為想要快速有效的降低體重改變姿態，飲食方面是最為重要的。想要達到一個很好的姿態和良好的生活，飲食需要一個非常好的習慣，很多女生都喜歡吃一些美食零食。其實一般來講越好吃的東西，它的熱量就越大。那麼我建議把這些高熱量的食物，或者垃圾食品通通拒絕掉！飲食以蔬菜水果為主，並減少主食的攝入。如果你餓了，就以蔬菜水果這些東西飽腹，它們的熱量極低，填飽肚子，還能夠減重，非常棒的！

那麼第二點就是增加運動健身的習慣，你的體重超重，我建議先從走路開始，幾公里幾公里的往上加，那麼一段時間的堅持之後，在進行跑步。如果跑步艱難的話，你可以騎腳踏車，游泳或者跳繩。注意循序漸進，慢慢的加強度，這樣的健康還能夠達到消耗熱量的結果。

總之兩個月之內達到你的要求比較難，但也不可能無法實現。透過上面的這兩個方面，自律與堅持，相信自己。

感覺還是不要太快速減肥，我從8月份到現在減了幾十斤，感覺減的太狠了，後遺症就是怕冷，我家現在的天氣高溫十多度低溫兩三度我穿羽絨服都冷應該是氣血不足，幾個月沒有吃過米麵，天天都是蔬菜雞肉魚肉一點點水果，中午過後什麼都不吃餓了就喝水，過程太痛苦了但是還要堅持，閨女明年要上幼兒園了不想別人笑話她有個胖媽媽

制定必做計劃

為了讓身體適應運動的狀態和習慣，你需要有計劃的跑步。比如給自己定下死命令，必須一週4-5次進行慢跑計劃，不論天氣好壞，不論有無時間，在精神上給自己放鬆是堅持跑步的最大敵人。

只要堅持下去，你會發現越跑越輕鬆，你可以從短距離開始你的跑步計劃，1公里、2公里、3公里慢慢循序漸進增加距離。

找準最佳時間

斯斯認為，最佳時間就是在你身體情況最合適的時候進行，不用考慮是晚上效果好還是早上效果好，只要你保證，跑步時不是空腹也不是飽腹的情況就可以。

有些小夥伴下班已經是晚上10點半，為什麼還要選擇在晚上跑步呢？這個時候你需要休息，運動可以在休息好後進行，每個人都是不一樣的個體，不要照搬照抄別人的計劃，你需要根據自己的情況來制定。　　

合理膳食營養

所以適當的吃一些肉類食物會比較好，攝取的適量脂肪不但不會讓你發胖，反而會達到瘦身的效果。

不要天天跑

雖然慢跑有益於保持健康和瘦身，但專家並不建議天天跑，因為天天跑步會對膝蓋等關節造成損傷，特別是已經需要減肥的小夥伴，說明體重本身就已經超重，對膝蓋的壓力就會更大。

大家可以選擇一週4-5次，剩餘不跑步的那幾天，可以做做拉伸運動，增加全身的柔韌性，拉伸很重要，它可以保證全身新陳代謝順暢，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積，還可以防止你在運動後出現大粗腿。