“補充完VC後能不能曬太陽”，這是好多女生都糾結過的問題。因為不少專家都說剛剛補充過VC之後曬太陽會令面板變黑！！！聽起來真的挺嚇人的！

但真的會變黑麼？補充過VC能不能曬太陽呢？

美醬帶你一探究竟~

傳言：吃完VC後千萬不能曬太陽

為什麼？

VC非常不穩定，見光後容易使黑色素沉積。除此之外，好多感光性的食物也要避免白天吃，比如香菜、芹菜、檸檬等。

真相：吃完VC後曬太陽並無影響

因為VC是很健康的，是人體必須的營養之一。VC是作用很強的還原劑，在體內被可逆性氧化和還原，因而在細胞內起著氧化還原的作用。它可以預防雀斑產生，抑制黑色素形成，令面板保持美白等。

反之，缺乏VC的人容易造成面板乾燥，引發皮炎、敏感、精神抑鬱、多疑、虛弱、厭食、營養不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血等。

為什麼曬太陽會變黑？

在日照強烈的夏季，表皮顆粒層中的晶體角質雖然可以折射Sunny，大量減少紫外線的穿透，但總有部分紫外線進入面板刺激黑色素形成。

如果長時間曬太陽，面板內的晶體角質就會被破壞，無法阻擋紫外線，大量黑色素就會浮到表皮，面板自然就黑了。

如何正確補充VC？

首先要明確的是VC屬於水溶性維生素，所以不管你是吃大量含VC的水果蔬菜，還是吃一些藥品，都建議要大量喝水。

Tips：服用過量的維生素C藥品會對人體造成損傷。但吃水果蔬菜即使過量也是安全的。