其實，感覺累了，身心疲憊了，是因為你的內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的鬆一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間，尋求一些快樂，這樣會覺得好過一些，何苦為難自己呢，不然一路上所經歷的也只是孤孤單單的長途跋涉，以及全身累累的傷痕。

我心累的時候不斷給自己灌雞湯，看很多很多的雞湯文，然後告訴自己別人那麼困難都熬過去了，我這一點點小事算什麼。然後看一些感人的電影，大哭一頓，然後告訴自己我身邊不是還有很多默默支撐我的人嗎，雖然不能一下子讓自己振奮起來，但是陪自己度過難關總是可以的。

現在來說，由於社會的壓力導致，年輕人多少都會有些壓抑的現象。因為生活，工作，家庭，這些都多方面的給年輕人壓力。所以，現在看來很多人都不能很平靜的去生活。

我個人覺得，想要回歸自然的心靈狀態，要適當的給自己進行減壓。比如說去尋找一個自己可以長期堅持下來的事情去做。在自己做這件事的時候，就要摒棄一些外圍環境的影響。如果是因為經濟的壓力，我倒是認為不必真的一分一分地去計較，每個月找個時間去喝杯咖啡，或者去泡個澡，這些時間裡就不去想平時做的事情，全部的時間給自己，也是一個不錯的放鬆。

再或者說，給自己一點時間，比如說，工作後每星期去健身房鍛鍊幾次，透過排汗的方式，激起自己身體中的嗎啡因子，它可以有效的緩解改善人們的情緒，這樣的話，也是心靈的一種放鬆。

最後，就是去進行旅行或者準確說是與自然接觸的機會。不要去一些人文類的景點，相反，那些花草樹木其實是你內心真正想要的。如果環境有限制，去野外一次露營，去山頂看次日出，也是很不錯的選擇。

社會確實給了我們壓力，但是我們首先要保證的是，自己心態的平靜，學會去放鬆，而不是我需要去平靜心靈了，才會去做什麼事來改善一下，這樣長期下來，自己反而會覺得更累。既然我們無法改變生活，就要去改變自己的心態，心態不同，你看世界的眼光就會不同。

物價和房價高漲不斷，現實和理想間的巨大差距，物質至上和消費主義的盛行，都能成為造成年輕人心理壓抑的因素。要想讓自己的心靈迴歸平靜，需要靠自己的調節，也需要經歷更多的風雨讓自己變得成熟和理智起來。一些有利於身心健康的放鬆方式當然是必須，但更多的要靠自身思想觀念的轉變。

年輕人因為經歷地少，對於現實生活有的理解和認識很容易受到外界因素的影響，難免變得浮躁起來。對於生活，最重要的要是有自己的認知，而不受他人的影響。根據自己的性格特點和n能力強弱制定符合自己的人生規劃，不隨波逐流，也不妄自菲薄。要多傾聽自己的聲音，明白自己想要什麼樣的生活，而不是外界理解的成功或者幸福。摒除外界不好社會風氣的影響，心也就能慢慢沉靜下來。不要老和別人比，也不要急於求成，踏實一點，把自己的姿態放低一點，相信希望，才能看到風雨之後的彩虹。

減少慾望的影響。慾望少了，自然想要的東西就少了。慾望雖然能給人前進的動力，但過於不切實際的慾望，只能將自己吞噬。

迴歸自然的本真，是我們每個人內心最深處的呼喚。

在大自然中，我們可以回到人最本質的自然屬性，說自己想說的話、聽自己想聽的音樂、走自己想走的路。這時，我們成為了自己這場人生電影的觀眾，我們邊走、邊看、邊探索、邊發現，我們在大自然中收穫了心靈的了悟與解脫。

2015年年底，我來到世界最南端的大陸---南極。當廣闊無邊的海天引領我聽到自己的心跳聲，在南極極度純淨的能量中褪去於現代社會循規蹈矩生活所塑造起來的重重形象、束縛與偽裝，蛻變成真正的歸於天、屬於地、歸屬於自然的自己，那時那刻，天、地、海、人完全合一。我接受了地球上最動人的洗禮。

第四次入藏時，我爬到5300米之上的雪山之巔，雪峰連綿著白雲，天地在山雲間交匯。站在這裡，我聽見了自然於心靈的召喚---在這個世間、在天地世界，山是山，雲是雲，他是他，我是我，沒有比較、沒有對錯、沒有好壞、沒有應該成為什麼的樣子的標準，所有的一切就該是它本來的面貌。“本真，就已經足夠好了”，這是我聽見的最觸動心靈的聲音。

當我們返璞歸真，還原自我的本來面目，我們也就回歸了自己最本質、最本真的自然狀態，那是我們在人世間獨一無二的存在，它也是我們活在這個世上最根本的意義與價值。

現代人確實揹負著太多，生存/家庭的壓力，工作的焦慮，成長的迷茫，人際關係中的孤獨...這些心靈的亞健康狀態頻頻出現，深深的無力感如影隨形。

走的太遠別忘了因為什麼而出發，更別忘了帶上自己的心靈一起成長。

聽歌也好，旅行也罷，每個人都有讓自己的心靈迴歸自然的方式。但是最需要的是一種隨時都能讓自己心靈迴歸自然、迴歸平靜的能力。

讓心靈迴歸平靜，可以嘗試這樣來做：

1、迴歸內在，覺察瞭解自己的當下的真實感受。

2、接納情緒，接納自己，關愛自己，與自己和平共處。

很多情況是，當我們有情緒的時候會想著趕快讓壞情緒走，不要影響到工作和生活，但是其實情緒是跟工作與生活共存的，一個人生活在世界上不可能沒有情緒，所以要先接納這種情緒，允許自己出現這種情緒。

有喜怒哀樂才能感受人生的美妙，生命本來就很艱難，合理的釋放是很正常的。去關愛自己，當有情緒的時候可以跟自己說：“親愛的，你今天不開心/有壓力/焦慮/迷茫了嗎？沒關係，著很正常，找到解決方法，自己會越來越好”。

現代的很多壓力讓大多數人忽略了自己心靈的成長，忽略了自己的感受。其實我們每個人自身就擁有改變自己，提升幸福的能力，迴歸自然本真，多去感知自己的內心感受。