不想一胖毀所有，產後想暴瘦，這是很多新媽媽的心願。
鄰居家小張28歲生頭胎，產後倆個月從130瘦到110；
32歲生二胎，產後倆個月從140瘦到110；
給我羨慕壞了，對此我還特地問過她的瘦身之術。
她的回答很簡單，少吃多動捆腹帶！
首先我們要知道，產後瘦身黃金期，產後六個月內！
當然產後因人的體質不同，產一瘦身的方法應該是不一樣的，但總體逃不過以下幾樣：
一、控制飲食
想要瘦得管得住嘴，從做月子開始就得適當控制，少吃大豬蹄、少吃紅肉類（豬肉、牛肉、羊肉），這裡有人可能有疑問了，不吃這些難不成喝粥嗎？
月子期間是需要營養均衡，但是不需要營養過剩！給寶寶供奶，產婦可以多喝鯽魚湯、雞湯等，在喝湯的時候可以將上面的油層去掉，這樣不僅保證寶寶奶水提供，也達到減肥的原則。
重點：月子期間可以適量喝一些去水腫的湯，如海帶湯、薏米粥等，將懷孕期間聚集的多餘水份去掉。
二、適當運動
當然月子期間還是要多休養，少活動，這裡的運動是指出了月子後，剛開始運動要從散步做起，循序漸進，不要一開始就五公里，十公里的，這樣會增加盆底壓力，導致充血，不利於康復。
尤其剖腹產孕婦，要在傷口癒合後再開始運動，可以先從瑜伽做起。
三、捆腹帶
腹帶上產後瘦身法寶，為什麼這樣說呢？一來捆腹帶有約束感，減少進食，二來可以達到收小腹的效果。
捆腹帶什麼時候開始，到第幾個月結束？
網上有科普類文章說順產3天后進行，剖腹產1周後進行，我個人覺得越早越好，只要你自己身體能承受，那就早點捆起來吧，反正我自己剖腹產，是在第四天拆線後用的腹帶。
四、意志力
減肥減的就是心志，減肥是一個上癮的過程 ，尤其是產後媽媽們比平時更容易瘦身，所以要學會堅持、不放棄，產後更要學會保持身材。#我的育兒日記#
不想一胖毀所有，產後想暴瘦，這是很多新媽媽的心願。
鄰居家小張28歲生頭胎，產後倆個月從130瘦到110；
32歲生二胎，產後倆個月從140瘦到110；
給我羨慕壞了，對此我還特地問過她的瘦身之術。
她的回答很簡單，少吃多動捆腹帶！
首先我們要知道，產後瘦身黃金期，產後六個月內！
當然產後因人的體質不同，產一瘦身的方法應該是不一樣的，但總體逃不過以下幾樣：
一、控制飲食
想要瘦得管得住嘴，從做月子開始就得適當控制，少吃大豬蹄、少吃紅肉類（豬肉、牛肉、羊肉），這裡有人可能有疑問了，不吃這些難不成喝粥嗎？
月子期間是需要營養均衡，但是不需要營養過剩！給寶寶供奶，產婦可以多喝鯽魚湯、雞湯等，在喝湯的時候可以將上面的油層去掉，這樣不僅保證寶寶奶水提供，也達到減肥的原則。
重點：月子期間可以適量喝一些去水腫的湯，如海帶湯、薏米粥等，將懷孕期間聚集的多餘水份去掉。
二、適當運動
當然月子期間還是要多休養，少活動，這裡的運動是指出了月子後，剛開始運動要從散步做起，循序漸進，不要一開始就五公里，十公里的，這樣會增加盆底壓力，導致充血，不利於康復。
尤其剖腹產孕婦，要在傷口癒合後再開始運動，可以先從瑜伽做起。
三、捆腹帶
腹帶上產後瘦身法寶，為什麼這樣說呢？一來捆腹帶有約束感，減少進食，二來可以達到收小腹的效果。
捆腹帶什麼時候開始，到第幾個月結束？
網上有科普類文章說順產3天后進行，剖腹產1周後進行，我個人覺得越早越好，只要你自己身體能承受，那就早點捆起來吧，反正我自己剖腹產，是在第四天拆線後用的腹帶。
四、意志力
減肥減的就是心志，減肥是一個上癮的過程 ，尤其是產後媽媽們比平時更容易瘦身，所以要學會堅持、不放棄，產後更要學會保持身材。#我的育兒日記#