那麼，導致膨出脫垂原因是什麼？

1、妊娠和分娩的損傷；

2、絕經後雌激素水平減低，盆底組織萎縮退化而薄弱；

3、盆底組織先天發育不良；

4、慢性咳嗽、便秘、經常重體力勞動等造成長期腹內壓增加，可加重和加速脫垂的進展；

5、全子宮切除術後。

盆腔臟器脫垂又有哪些臨床表現呢？

1、腰骶部痠痛或下墜感

2、控尿異常——尿失禁、尿頻

3、脫垂嚴重者伴有排尿、排便困難、殘餘尿增加，易發生泌尿系感染

4、脫垂組織長期與衣褲摩擦導致潰瘍出血

5、性生活不適或缺乏感覺

怎麼預防器髒脫垂

1、每天攝入足夠的水分（6~8杯水/天）並養成規律排尿的習慣（排尿間隔不超過4小時）；

2、建議排便費力的女性增加纖維的攝入（纖維攝入量標準是每日25~30g)；

3、避免負重或用力，積極治療慢性咳嗽及便秘等疾病，儘量避免腹壓的增加；

4、體重也是影響盆底肌健康的重要因素之一，長期體重超標，會給盆底肌較大的壓迫，適當調節體重；

5、盆底肌運動，堅持系統的盆底肌鍛鍊，促進產後恢復。詳細方法可參考G動app。

關於盆底肌的作用和功能，

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經歷了辛苦的十月懷胎和疼痛的分娩終於生下了寶寶，可身材、整個人的狀態發生了很大的變化，產後恢復什麼時候恢復好？如何更好的恢復呢？