年輕時不良習慣就是一顆定時炸彈，一到老年，就準時爆炸了。特別是心血管疾病，簡直是老年病的最大殺手，要知道身體健康可是老人安度晚年的前提，所以我們平時一定要多注意身體的健康。如果家裡有老人得了心血管疾病，一定要注意保養，保養得好這個病也是會好的。下面就和大家說說老年人患了心血管疾病該怎麼保養的。

步驟/方法：

1最重要的還是要多多鍛鍊身體，多運動，老年人可以做做保健操，打打太極，跳跳廣場舞，散散步，加強身體的素質，提高自身的抵抗力。不過一定要適量，要結合自身的病情來鍛鍊身體，不要太激進。

2日常生活中還要注意飲食的均衡，多吃點新鮮的蔬菜和水果，多喝喝水，具體以清淡為主，少放點油少放點鹽，切記不要暴飲暴食，一定要注意控制飲食的分量，多關注自己的體重，不要過於肥胖。

3老年人就要多注意休息，早點睡，不要熬夜，莫像年輕時那樣晚睡了，你的精神經不起折騰。要有一顆平常心，放輕鬆，不要過於緊張，對於病情要樂觀，聽聽音樂，擁有一個好的心情，對病情是有幫助的。

注意事項：

要定期去醫院看醫生做一些必要的檢查身體，測量血壓，不要過於激動，放鬆心情，按時服藥，把藥戴在身上，戒菸戒酒，少打牌，少嚼檳榔，好好休息，最後祝大家早日痊癒，身體健康。

人體是由系統組成的，系統是由器官組成的。中醫指出，各種病的出現，都跟血管有扯不開的聯絡。所以我們要做好血管的保護工作，尤其是老人，那麼老人應該如何保護血管?

哪兒有病就主要治哪兒。但現在我卻越來越發現，如果從整體，特別是功能來講，人體是由血管組成的，而且各種病的出現，都跟血管有扯不開的聯絡。

比如，一個高血壓的病人，30歲還不注意改變不健康的生活方式，不肯吃藥調整，40歲就有可能血管被堵，導致心絞痛，甚至心肌梗死。這些病人被搶救過來後，也有可能留下偏癱、腎衰等問題——這都是大血管栓塞造成的。隨著年齡增長，老人患上了老年痴呆，糊塗了——這又是由微血管病變造成的。再比如，現在糖尿病越來越多，它的最可怕之處不在於疾病本身，而是併發症，特別是微血管病變，可引起腎衰、心衰及腦病等。就算是糖尿病足，也同樣是因為下肢動脈栓塞，導致組織壞死而引發的。

我們在臨床上還碰到過一些非心臟病，比如說特發性耳聾、眼底一過性失明，目前的解釋多認為是由於微血管栓塞所致，把供應聽力、視力的血管堵住了。

沒有血管，任何一個組織，任何一個器官都會壞死。試想一下，假設鼻子沒有血液通過了，會是什麼結果?肯定會引起組織壞死，就像土地沒有水灌溉莊稼會乾枯一樣。當然，人體有強大的迴圈功能，當一個部位的血管被堵時，可以從別的地方慢慢滲透過來，這叫做側支迴圈，比如心臟和腦，就都有這樣的“自救”能力。但像面板等，這種功能很有限，一旦其中的血管被大面積堵塞，細胞、器官就都難逃壞死的命運。從這個意義上，我想我們可以說，現在所有的災難性疾病和慢性疾病等，都是由血管病變急性或慢性堵塞造成的。

知道了老人應該如何保護血管，因此，要想少得病，就得在保護血管上好好下工夫。要改變不健康的生活方式。

血管佈滿了身體的各個部位，將各個器官聯絡起來，使之成為一個整體。很多人以為年紀大的人才需要為血管操心，殊不知從30歲起，血管已經走向老化。那麼，我們應該如何保護血管呢？下面我們聽聽專家是怎麼說的吧。

醫學指導：首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任 武劍

血管，一條都不能堵

家裡的自來水管用的時間長了，管道內壁就要生鏽、結垢，管道就會慢慢變窄，無法供水。

血管也一樣有“水垢”，只不過是指甘油三酯、膽固醇等，當它們在血管壁上越來越多，就會形成米粥似的斑塊。

當這些斑塊越積越多，血管壁彈力下降，血液流動變慢，最終會因缺血而誘發心腦血管疾病。

一般說來，血管被堵是十分漫長的過程，但在一些病理情況下，尤其是患上某些疾病，這些微血管就會出現一些改變。假如還伴有大血管病變，就會出現微血管阻塞的情形。

武主任說，腦子裡的血管全部是有用的，不能說堵一兩條無所謂，堵任意一條都可能導致神經功能缺損（如失語、偏癱等）。

血管維護的幾個要點

武主任為大家總結了一套保護血管的方法：

1、多吃溶血垢食物

燕麥、山楂、黑木耳、茄子、金橘、大蒜、洋蔥、紅薯這8種食物對疏通血管最有幫助，還可以保持血管壁彈性。

2、洗澡時給血管做套操

睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃~44℃，冷水為12℃~16℃。

做“操”時先冷後熱，交替5~10次，每次2~3分鐘，最後以熱水浴結束。

這種血管操能促進血液迴圈，及時“沖走”血管內的垃圾。

另外，大步快走也是不錯的心腦血管操，能增強肌耐力，增強血管彈性。

3、飯前運動

國外研究顯示，每天運動30分鐘，如走路、打乒乓球、騎車等，就能夠保持血管年輕態，延緩衰老。

如果飯前適度運動，這種保護血管的效果更好！

建議大家每天飯前出門先走一走，然後再吃飯，而不是吃完飯再去運動。

4、每週兩塊黑巧克力

黑巧克力中含有黃酮素，這種物質可以增加血管彈性，減少血管中的膽固醇，對預防心血管疾病有一定積極作用。

但也不能多吃，每週吃兩塊半張銀行卡那麼大就行了。

5、喝綠茶

如果您喜歡喝茶，建議把家裡的茶換成綠茶，綠茶中的兒茶酚可以減少血液中的壞膽固醇含量，提高好膽固醇比例，增加血管彈性，防治動脈硬化。