寶寶不愛睡覺，有很多情況。

孩子長大了，不再像嬰兒時期那樣，睡眠時間大大減少，精力還非常充沛，需要大量的運動去消耗過多的精力。而且，小孩子對於這個世界充滿了好奇，有強烈的探索需求，他會覺得這個世界太神奇了，什麼東西在他眼中都是好玩有趣的。對他於來說，睡覺就不是那麼重要的事情了。

建議，白天，多帶孩子出去運動，出門玩，保證孩子的運動量，滿足他的好奇心。減少午睡時間，午睡時間不要超過一個半小時，也有利於以後適應幼兒園的生活。

晚上，家長以身作則，早早的洗漱好，上床，給寶寶講故事，讀書，聊會天。把燈關了，寶寶會更容易入睡。

我家寶以前睡覺都要到11點，甚至更晚，那個痛苦啊，白天上班早上要早起。後來我們自己作出調整，老兒八早就上床，一般8點半，最遲9點上床，帶他看書。等看了4、5本，就說再看一本就睡覺了，然後把燈關了，摟著，拍拍他的背，放一點輕柔的音樂。或者唐詩，英語磨耳朵的東西，很快就入睡了。如果實在睡不著，就在黑暗中聊會天。聊一些白天他在家有什麼好玩的之類的。早上早點叫他起床，一般堅持一週，就能見到成效了。寶寶就會有一個新的生物鐘啦。

寶寶沒有玩夠，肯定不願意睡啊，最好和寶寶溝通一下，今天晚上需要做哪些事情，比如看書，玩玩具，給他提前規定時間，可以定個鬧鈴，慢慢讓孩子養成按時睡覺的習慣就好了。

孩子晚上不睡可能是白天的活動量小，晚上了精力依然旺盛。另外，大人是不是經常晚睡，沒有給孩子製造出一種該睡覺的氛圍。建議這位媽媽晚上早點上床，只開開臥室的燈，如果能調亮度的話調成微黃色的，不影響孩子看書就行，剛開始可能效果不明顯，但要堅持幾天，孩子肯定會因這樣的環境慢慢提前入睡！

寶寶不睡覺會影響其精神狀態，擾亂到寶寶的生物鐘，倘若寶寶不睡覺的問題長此下去，對寶寶的身心健康會造成非常大的傷害。

那麼，有什麼樣的方法可以讓寶寶安心去睡覺呢？有什麼方法可以解決寶寶不睡覺的問題呢？

1、臨睡儀式

有時候臨睡前的儀式性活動，可以培養寶寶睡覺的情緒，從而達到催眠的效用。逐步讓寶寶瞭解和掌握就寢前的常規事情，比方說洗澡，喝奶，刷牙，講故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種訊號，暗示即將入睡了。

長期下來，寶寶會形成一定的動力定型，有助於解決寶寶不睡覺的問題。

2、父母相伴

寶寶總是喜歡與爸爸媽媽呆在一起，因此當父母的在寶寶睡覺時應該多陪陪他。寶寶上床之前，可以先把寶寶抱在懷裡，輕輕地搖晃或親吻，父母的愛撫、身體的接觸，這是放鬆寶寶情緒的有效做法。

在寶寶上床以後，爸爸媽媽不要馬上離開。可以坐在他的身旁，用柔和舒緩的語速，一邊講故事，一邊用手撫摸寶寶的肌膚，慢慢地誘導他入睡，直到寶寶睡熟了再離開。

3、營造良好的睡眠氛圍

合適的睡眠環境應該是安靜，空氣清新的。 有時候之所以寶寶意睡覺是因為怕錯過好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺，這樣寶寶很難靜下心來。

因此，要寶寶乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

對寶寶進行良好的精神調理，可以讓有效地解決寶寶不睡覺的難題。比方說在日常教育中，爸爸媽媽應該以鼓勵為主， 不能進行打罵或恐嚇，要讓寶寶保持愉快輕鬆的心態。

在平時，不應該讓寶寶看電視的時間太長，更不要讓寶寶看太過激烈的武打片與恐怖片。在白天千萬不要讓寶寶玩得太興奮，否則到了晚上，寶寶不睡覺的問題又要出現了。

個人經驗，針對三～四歲寶寶，為了使其睡覺規律按時，首先，家長要明確睡覺時間，在離睡覺還有一小時就讓寶寶洗漱好上床，可以輕聲聊天或講故事，讓寶寶明白我該睡覺了；其次，在白天的其他時間，合理安排寶寶的玩耍活動時間，在孩子的體能承受範圍內，多做活動量大的運動，讓孩子動起來、累起來，多多消耗多餘體力；再次，夜裡的高效睡眠對孩子是最重要的，早上要按時起床，中午不可睡得太久，不然都會影響孩子晚上的睡眠；最後，還要注意一點，晚上一定不要讓孩子吃的太多或過於興奮。堅持七天～十天，孩子形成生物鐘，慢慢就可以自己到時間就會入睡了。